3件事错了，会让血糖慢慢超标( 二 ) 糖尿病是近年来十分常见的一

奶汁草桑叶茶
奶汁草本身是药食两用的植物，不仅可以辅助降低血糖，还可有效降低血脂，起到保肝作用，对糖尿病人是很有益的，既能帮助糖尿病人改善血糖问题，又能帮助调节脂质代谢，防止并发症。

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桑叶在降糖方面效果突出，植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。
此外，桑叶和奶汁草都具有较强的抗炎作用和抑菌、抗病毒作用。将两者搭配饮用，可有效降低血糖，预防糖尿病并发症。
长白山黄麦须
其中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且有很好的利尿消炎作用，可以养护肾脏。经常喝点长白山黄麦须，可辅助降糖，也能预防糖尿病并发症，尤其对糖尿病肾病并发症效果显著。
三、饮食规律，重视早餐
保证三餐规律，饮食结构均衡，重视早餐，早餐对血糖的控制有很大帮助。
而不吃早餐会使罹患糖尿病的风险明显增加。

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俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” ，早餐吃好，尽量吃得丰富、有营养。
四、运动
把运动时间和运动速度量化，使运动治疗简单化，易记忆。
方法是：餐后1小时开始运动，从吃第一口饭算起。
散步：每分钟100步， 30分钟；
慢跑：每分钟110步20分钟；
小跑；每分钟120步10分钟；

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三者的运动量均为一个运动单元，都可消耗热量80～100卡，降低血糖1.0～2.0mmo1/L 。
五、定期接受检查
糖友，除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。
定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。
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