高血压|提醒：每天这个“时间段”排便的人，偷着乐吧，是长寿的好兆头！肿瘤|患病|心血管疾病

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排便是人体自然的生理现象，每天排便有助于调节人体的消化系统，清理肠胃的有害物质，避免消化系统的损伤。首先，排便与健康密切相关。其实，无论是大人还是孩子，排便时间固定并且养成习惯是很重要的。我们都或多或少的经历过一些肠胃小刺激，更应该懂得排便的意义不仅在于心理舒服，更在于排除身体内的毒素和垃圾，促进身体健康。如果你刚好是这个时间点排便的，那么恭喜了，你的寿命或许会很长。

早起后1小时内排便比较好
据研究表明，正常的人在早上起床后的一个小时内，就是人体最佳的排便时间，如果在这个时间段排便，你的寿命或许会更长，因为这个时候身体症处于一个消化以及吸收旺盛的时间。由于人体在夜晚会不断的新陈代谢排出毒素，淤积在体内一天一夜的残渣，经肠道蠕动迫切需要被排出体外，这样就有了位置去进行下一次的循环，保证营养和健康。而便秘或者毒素长期淤积体内，则会导致皮肤变差，没有胃口，由此可见，定时排便真的是一个非常好的习惯，对身体和心理的健康影响是不能被忽视掉的。
【高血压|提醒：每天这个“时间段”排便的人，偷着乐吧，是长寿的好兆头！】
除了排便之外，日常生活中还要养成良好的生活习惯，做好3事，有助更好的排便，让长寿相伴。
1、养成定时排便的习惯
如果想要养成良好的排便习惯的话，建议在生活中应该定时排便，例如大家就可以养成在清晨排便的习惯，无论是否有便意，都蹲便一次，有利于养成良好的排便习惯。
2、每天晚上按摩腹部
每天晚上睡觉前，可以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩， 20圈以后，再按照逆时针进行按摩，同样20圈即可。这样做能够促进肠胃的蠕动，有效促进排便，缓解便秘，也能够让你容易形成晨起排便的好习惯。
3、不要长期憋便
专家表示，习惯性的长期憋便会让人便秘，也会让对应的肌肉功能受损，降低大肠的蠕动率，增加患病大肠癌的风险；同时，憋屎多了会让便便长时间在直肠部位停留，大量的毒素会被身体吸收，而且屎在肠子聚集的太多会挤压胸腔，严重时会导致器官以为，引发心脏病发。