众所周知，在我国是一个肝病多发的国家，每年肝病患者的病情呈上升趋势，许多重要肝病得不到较好的治疗就会导致死亡。所以防止肝脏疾病一定要引起人们的高度重视，其实很多病症都可以预防，今天我们一起来看看肝脏疾病的预防保健方法。

肝脏疾病的预防保健应该怎样做?

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1、多喝水---减少对肝脏的损害。
多喝水可以填补血液，改善血液循环，促进基础代谢，多喝水也能促进血管，特别是消化器官、胰液、胆液的代谢，易于消化吸收、消化吸收及排泄废物，减少代谢物质及内毒素对肝脏的损害，同时还可维持肌肤所需水分。
【肝脏|养成这个好习惯可以帮助你避免肝脏疾病】

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2.均衡的饮食搭配---保证肝脏的功能正常运转。
不用暴食或经常挨饿，这种饥肠辘辘、饱不匀的饮食结构，会导致消化酶代谢异常，导致肝功能失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、糖、碳水化合物、人体脂肪、维生素、矿物质等要相应增加；同时要保持五味不偏；尽量避免吃辛辣食物，多吃新鲜的水果等。

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3.少喝水有利于肝脏气血提升。
少量饮酒有益于通脉，活血化瘀，活血化淤及肝气血升发。但是不要买酒过量，要认识到肝脏代谢酒精的作用有局限性，多喝会伤肝。医疗临床研究表明， 60KG的正常人每天只需代谢60克乙醇，如果超过这个标准，就会危害肝脏的身心健康，甚至造成酒精依赖，严重危害生命。
4.开朗、乐观---有益于肝火顺调，心情愉快。
（1）乐观使人身心健康。
由于肝喜疏恶郁，故发火发火容易引起肝脏血气淤积，从而导致肝病的发生。情绪平稳，皮肤也显得活泼活泼。

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（2）要想肝强健，首先要学会制怒，
即使心情不好也不能超过3分钟，要尽力保证平心静气，开朗乐观，无拘无束，然后才能使肝气灭掉，肝火就会变得通畅。如果违反了这一自然规律，就会伤害肝火，容易引起肝脏疾病。
肝脏是人体内代谢的最高器官，所以肝脏的安全对人体的身心健康有直接的影响。今天我列举了几种预防肝脏疾病的专业知识，情绪对肝脏的直接影响是相当大的，所以大家一定要学会自我控制，不要总发火，保持平常心很重要。