夏日消肿减肥首选红豆减肥法

红豆最适合在夏天食用，红豆减肥法也大受女生的欢迎。夏天吃一碗红豆糖水清热又消暑。但是红豆还有很多种吃法呢。红豆和很多食物搭配同样可以发挥红豆减肥的功效。

红豆具有减肥功效主要是因为红豆具有利尿消肿的作用。同时红豆含有石碱成分，可以促进肠胃蠕动，从而减少便秘，达到排毒的作用，十分有利于MM瘦身。下面介绍几款红豆减肥食谱。

红豆汤
材料：100克红豆。
方法：在锅里放上水，将红豆和水一起用大火煮开。煮沸后改为小火一直慢慢熬，等到红豆和皮分开就可以食用了。熬煮的过程不能加水。
小编贴士：MM可以一边熬制一边捞起敷在上面的红豆皮，这样熬出来的红豆汤就更加滑了。在熬制之前也可以先用清水浸泡红豆一小时，这样红豆就更好容易脱皮了。红豆汤可以作为减肥晚餐，坚持一个星期用红豆汤代晚餐，可以减去一公斤哦。

【夏日消肿减肥首选红豆减肥法】

红豆粥
材料：红豆100克、米适量。
做法：用清水浸泡红豆24小时。用砂锅或者高压锅加入水、红豆、米一起熬煮。如果用砂锅煮两个半小时即可，如果是高压锅煮10分钟就可以了。
小编贴士：由于个人的口味都不同，因此需要自己尝试后才呢过找到最适合自己的红豆、水、米的比例。

红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：1、红豆用清水浸泡半小时。然后加入500毫升的清水中煮30分钟，将红豆煮熟。
2、用热水浸泡陈皮，直到陈皮浸软。然后将陈皮放进红豆汤里，加上盖闷十分钟，然后加入适量的盐即可。
小编贴士：每天晚上用红豆汤代晚餐，然后吃一个水果，再配上适当的运动。按照这种方法吃一个星期和锻炼一个星期，就能收到不错的减肥效果哦。