2. 减少高升糖指数食物的摄入，避免血糖水平忽高忽低；控制摄入食物的总热量，避免动得少吃得多。
3. 充足饮水，每日饮水不低于1600mL。
4. 适当运动，每日至少保持半小时连续运动。
5. 如果患有糖尿病、痛风、高血压等疾病，饮食以及运动建议需咨询医师。
心脏病
心脏疾病的发生与不良生活习惯密切相关，想要预防心脏病的发生，应该注意养成良好的生活习惯。
医生建议：
1. 戒烟，吸烟对心脏及血管的危害巨大。
2. 积极控制体重，通过饮食、运动等方式促进健康体重的恢复。
3. 避免过量饮酒，过量饮酒会增加心脏病的发病率。
4. 保持规律生活，做到饮食均衡，坚持适量运动，保持良好心态。
【 植物神经紊乱|记者节 这份“健康锦囊”献给所有记者】（视频制作：实习生宋怡静）

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