横评|筋膜枪选购横评，重数据，重体验，给你最详细的分析报告

作者：范俩仟Sam
目录一，深度接触筋膜枪，还得从减肥说起
二，放松那点事儿
三，简单说说主观体验
四，筋膜枪对比及重要参数
五，实测环节
六，聊聊小米mini筋膜枪
七，总结
一，深度接触筋膜枪，还得从减肥说起我前一阵子分享了自己用划船机减肥的经历，
在文章中我提到了我减肥中出现的两大障碍，
1，初期对自己太狠，定下地狱难度的目标，坚持不下去
2，没有注重拉伸，肌肉张力大，运动受到阻碍。
有关对自己太狠，定下了超出自己承受范围的目标，而导致失败，这个内容之前文章有过分享，
第二大阻碍我是在经过初期痛苦的适应之后遇到的，就是【肌肉紧绷】

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很多人说起筋膜枪就是筋膜粘连，其实还有个关键词【肌张力】
医学名词看起来有点难懂，我翻译翻译
肌肉在长时间不运动之后会处于紧绷状态，经过拉伸后的肌肉更富有弹性
我们人体的肌肉原理就是【越不运动肌肉越紧绷，运动让肌肉开始有弹性，在运动过程中肌肉再逐渐紧绷】

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有的小伙伴会问，那这肌肉在运动之后还是处于紧绷状态，那运动不是白做了？
运动怎么可能白做？运动可以强化肌肉的弹性，弹性越大，肌肉越发达，运动前后的紧绷状态（酸痛感受）需要做拉伸缓解。
写到这里就可以解释一个现象【抽筋是怎么回事儿？】
你没做拉伸运动就直接开始锻炼，结果抽筋了，你需要强行将肌肉拉开才可以。
其实【拉伸】说白了就是给肌肉做按摩，让肌肉富有弹性了，运动也不会有那么大阻力
不过就我个人最烦做拉伸运动了，你让我运动可以，我还要做拉伸？那不就是要我一天做三次运动了。
所以还可以用工具做拉伸，最常见的就是筋膜抢，这东西早期贵得离谱
现在亲民多了，主要是真的好用，我减肥期间就是靠它维持我的每日锻炼的
二，放松那点事儿从第一章可以知道，筋膜枪就是为了拉伸，拉伸就是为了放松…………放松肌肉……

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有的小伙伴说【我天天看那些健身的人说筋膜枪，筋膜枪，我都烦死了，还有没有别的玩意儿啊？】
那我说个比较冷门的筋膜按摩器具——筋膜刀

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看这一大堆的，像手里剑似的，这都是按摩器具，
怎么用？看下图

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这是后背按摩，如果是小腿后侧的肌肉也可以自己使用更小的筋膜刀刮肌肉来按摩。
是不是看着有点眼熟？怎么和刮痧似的，其实这就是刮痧（就是器具材质不一样而已）
刮痧的中医原理咱不明白，物理原理就是按摩筋膜
你看这筋膜刀操作多麻烦，还得别人给刮，筋膜枪的方便就凸显出来了，
再给您开开眼看看康复科医用价值12万的筋膜枪，傻大粗笨，性能强劲。
相信我，筋膜枪是我研究过肌肉放松效率最高，性价比最高的选择。

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三，简单说说主观体验本次横评五个产品，
【云麦 Pro Basic】
【米家mini筋膜枪】
【蓝宝BP-JM01】
【麦瑞克9smart】
【Artsmith AS500】