健康一直是人们高度关注的话题 , 所以不少商家都利用我们追求健康的心理 , 不断上架一些食物 , 并宣称好吃又健康 , 引导大众争相购买 。
好比:植物奶、营养麦片、乳酸菌饮品等 。 那么这些食物真的很健康吗?
【别再被这些打着“营养”幌子的食品给骗了,赶快看看吧】1植物奶
我们都知道只有哺乳类动物才会产奶 , 而植物奶只是植物研磨、煮制过的产物 , 类似于做豆浆的方法 。
这些植物奶并不含有真正的牛奶成分 , 不管是含钙量仍是含蛋白质量都远不如牛奶 。
文章图片
并且这种植物奶 , 为了成品更接近牛奶的乳白色质地 , 会加入乳化剂、卡拉胶等食物添加剂 , 不建议长期食用 。
假如想喝这种植物奶 , 可以自己试着打豆浆 , 用破壁机打椰奶 , 这样会更健康 。
2营养麦片
近几年 , 各种速食麦片十分风靡 , 商家宣传说不仅营养好吃还健康能减肥 , 于是这种麦片成了不少人的早餐首选 。
只需加点热水 , 没几分钟一碗奶香浓烈的麦片早餐就做好了 。
文章图片
但是只要吃过原味麦片的朋友应该都知道 , 麦片都是比较粗拙 , 久焖不烂的 , 且没有任何的味道 。
而这种麦片 。 在加工时本身的膳食纤维就丢失了 , 所以很轻易冲泡 , 口感也更好 , 为了进一步追求口感 , 会添加大量植脂末、香精和糖 , 热量较高 。
像是有减肥需求 , 或是有控糖需求的朋友 , 仍是不要吃这种麦片了 。
3乳酸菌饮料
这几年 , 乳酸菌饮料也是在产品宣传上大下心思 , 不断的向消费者灌注贯注 , 喝益酸菌可以匡助肠道蠕动 , 匡助更好的消化吸收食品营养 。
文章图片
首先益生菌饮料在出产完成后 , 就要历经运输、储存 。 在任何一个环节控温不当 , 都可能导致菌群失活 。
其次我们胃部会分泌“胃酸” , 但是胃酸并不能识别有益菌 。
当乳酸菌饮料喝进胃里 , 胃酸也会无差别地杀死大部分益生菌 , 能够成功进入肠道的几乎寥寥无几 。
所以喝乳酸菌饮料 , 可能也就喝个甜味 , 和肠道健康一点不沾边 。
4果蔬脆片
果蔬脆片的宣传 , 一直夸大营养健康 , 而且大家购买后也可以看到都是蔬果做成的 , 所以很受欢迎 。
实在果蔬脆片远比大家想的要更不健康 , 首先果干类的 , 是由生果脱水后制作而成 。
生果质量变小 , 糖分增高 , 热量非常高 , 像一些比较酸的生果 , 为了增加口感 , 还会继承加糖 。
更多内容↓↓↓
文章图片
在许多营养学家眼中 , 都把果蔬脆片视为垃圾食物 。
5盐焗坚果
我们都知道常吃坚果好 , 但是现在市面上的坚果 , 为了更好吃 , 做了不少精加工 , 推出的口味也是五花八门 。
像是炭烧、盐焗、麻辣等口味 , 遍布各大超市货架 。
文章图片
加工后的坚果 , 糖、盐和其他调味剂的添加是必不可少的 , 这些调料的味道可能会掩盖坚果霉变的味道 。
文章图片
霉变的坚果黄曲霉素超标 , 是公认的致癌物 , 非常影响健康 。
但愿大家以后在选购健康食物时 , 可以避免踩雷 , 最后小素提醒大家 , 买食品时一定要留心配料表 , 确认无误后 , 再购买食用哦!
- 如何健康吃土豆?烹调方法特别重要,一文学习下
- 爆笑:小侄女打电话特别委屈惊恐,说:妈妈,你快把我“救”回去
- 这些关于水的谣言,你信了几个?一文学习下
- 这些跑步的坏习惯,不仅不能达到健身目的,还可能会伤到人体健康
- 别动不动就拔罐,拔罐这些事你知道多少?建议多学习下
- 补钙要避开这些补钙误区,一文学习下
- 螨虫喜欢的“高危”习惯,务必别踩雷,建议早些知晓
- 奶茶中的寒天、魔芋、蒟蒻、仙草这些都是什么?学习下
- 想长寿?这些细节拎清楚保准你健康,不妨多了解下
- 别再被这些打着“营养”幌子的食物给骗了,赶紧看看吧