立冬摄生:衣着饮食皆要“暖”

明天（11月7日）就是二十四节气中的"立冬"了，固然离气象学意义上的入冬还有点远，但气候在逐渐变冷，尤其是迟早气温偏低，已有了初冬的寒意，因此，立冬时节摄生，中医非常夸大的就是一个"暖"字。
"进补"要科学基础疾病患者留意保暖和健康监测
立冬节气是秋季和冬季转换的季节，日照时间逐渐缩短，气温逐步下降。中医以为，冬季是对身体"进补"的好时节，大家可以结合自身的脾胃功能，食用一些热量比较高的食品，好比牛肉、羊肉，含蛋白质较高的食品，脾胃功能较弱的人群不要"盲补" ，最好经由专业医生调理后再适当"进补" 。另外，冬季摄生要留意防寒保暖，尤其是年纪大和有基础疾病的人群，要格外留意。

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南京市鼓楼病院中医科主任中医师徐天舒说：“尤其是有心脑血管疾病的人群，要格外留意，头部、手部、暴露在外面的部位，一定要保暖，外出可以戴帽子、领巾、手套，高血压病人或者糖尿病病人由于冬天运动量偏少，气温比较低，血压或者血糖轻易泛起波动，要留意加强监测。 ”
【立冬摄生:衣着饮食皆要“暖”】秋衣秋裤并非越紧越保暖穿戴不当可能引发皮肤题目
进入冬天，保暖亵服、秋衣秋裤成了御寒的必需品，许多人为了蓄热效果会穿戴紧身的秋衣秋裤，然而，秋衣秋裤并非越紧越保暖，材质不好的秋衣秋裤不仅不透气，还会引发皮肤瘙痒症等题目。

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明天（11月7日）就是二十四节气中的"立冬"了，固然离气象学意义上的入冬还有点远，但气候在逐渐变冷，尤其是迟早气温偏低，已有了初冬的寒意，因此，立冬时节摄生，中医非常夸大的就是一个"暖"字。
"进补"要科学基础疾病患者留意保暖和健康监测
立冬节气是秋季和冬季转换的季节，日照时间逐渐缩短，气温逐步下降。中医以为，冬季是对身体"进补"的好时节，大家可以结合自身的脾胃功能，食用一些热量比较高的食品，好比牛肉、羊肉，含蛋白质较高的食品，脾胃功能较弱的人群不要"盲补" ，最好经由专业医生调理后再适当"进补" 。另外，冬季摄生要留意防寒保暖，尤其是年纪大和有基础疾病的人群，要格外留意。

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南京市鼓楼病院中医科主任中医师徐天舒说：“尤其是有心脑血管疾病的人群，要格外留意，头部、手部、暴露在外面的部位，一定要保暖，外出可以戴帽子、领巾、手套，高血压病人或者糖尿病病人由于冬天运动量偏少，气温比较低，血压或者血糖轻易泛起波动，要留意加强监测。 ”
秋衣秋裤并非越紧越保暖穿戴不当可能引发皮肤题目
更多内容↓↓↓进入冬天，保暖亵服、秋衣秋裤成了御寒的必需品，许多人为了蓄热效果会穿戴紧身的秋衣秋裤，然而，秋衣秋裤并非越紧越保暖，材质不好的秋衣秋裤不仅不透气，还会引发皮肤瘙痒症等题目。

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