这12个常见养生，一文学习下误区，你知道几个( 二 )

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事实上，有些有机食品也含有杀虫剂，农民们被允许使用一些化学物质除虫，这些化学物质有时甚至比合成物更危害环境。
07
贫血多吃红枣、阿胶、红糖就能补回来
我们常听老人说：多吃红枣/阿胶/红糖补血。但贫血并不像大家想的那么简单，贫血的原因有很多种，有的是缺铁，有的是缺维生素，有的甚至是疾病影响的，不同的贫血原因对应不同的治疗方案，不能够一概而论。

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而且不管是什么原因的贫血，以上的食物都不管用，所以有贫血症状的朋友赶紧去医院检查，听从医生建议，切忌自己乱吃。
08
骨折的病人要多喝大骨汤
“骨折了？多喝点骨头汤！补钙的！”似乎是受了吃哪补哪的理论影响，对骨折经常会说出这句话。

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但是实际上，相较于钙质等营养物质来说，骨汤中含量更高的还是脂肪，即使有钙质也是微乎其微的，甚至不如牛奶含量高。
所以还是建议吃点蔬菜、豆制品和牛奶，既不长胖又有营养！
09
味精吃多了会让人生病
这条也是老生常谈了，很多人说味精吃多了会生病甚至直接生病。其实味精会让人生病这一说法来源于1968年一位医生发表在《新英格兰学报》上的一篇文章。

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当时他描述了一种叫做中餐馆症状的疾病，即麻木与一般性的虚弱。然而，该医生将这种症状归因于谷氨酸钠，即味精的主要成分。但后续并没有任何支持性的研究证据。
根据目前美国化学协会的统一说法，只有在空腹状态下食用大量的味精会导致一小部分人出现不适的症状，但对于大部分人来说则是无害的。（不过白嘴吃味精真的很难吃倒是真的）
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感冒是因为穿得太少冻着了
感冒是因为感冒病毒的侵染。
在天气寒冷的时候，我们往往都会说，多穿点，穿厚点，别感冒了。

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但其实穿厚和感冒并没有什么关系，身体温度的下降并不是导致感冒的原因，感冒是因为身体受到了感冒病毒的侵染，并且也没有症状证明穿的少就会感冒，或者头发没吹干会感冒。
11
维生素C片/泡腾片能防止感冒
在流感季节，许多人都要吃一些维生素C片或者是维C泡腾片，并坚定不移的认为维C可以预防感冒。

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事实上，维生素C只会增强一部分免疫系统，但不能保护你免受普通感冒或者是流感的侵袭，并且不会消除其症状。
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冲一个冷水澡会令人精神振奋头脑清醒
当我们烦闷或者心情不爽时，冲个冷水澡会令人精神振奋心情愉快，很多人也都是这么实践的。

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尽管你似乎感觉到了效果，但值得注意的是，不做任何准备或者运动完突然冲凉，会快速降低体温，导致体温过低和昏厥。这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
以上就是今天的十二个错误常识，你中招了几个？