军医小茵 | 今日立冬( 二 ) _健康小知识

3、溯源追因，避而不触
如果是在受到冷空气、粉尘、花粉和烟草等刺激后发生阵发性刺激性干咳，小茵建议及时到呼吸科就诊，查出准确的过敏原，遵从医嘱缓解症状，并且应该注意，需要在日常生活中避免与过敏原的直接接触。

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4、休养生息，以静愈咳
①咳嗽期间应适当减少跑步等增加肺活量的运动；
②避免与油烟等刺激性气体的接触；
③注意饮食，不吃或少吃冷食；
④穿衣的厚度以不出汗为宜，前颈部注意挡风，穿着高领围脖衣物。
有些战友可能会对慢性咳嗽的用药问题提出疑问，实际上此类疾病如果能寻找到具体病因，及时去除致病因素，药物治疗是可以取得良好效果的。但针对慢性咳嗽的止咳治疗药物主要是通过抑制神经通路的传导或减轻喉部刺激等原理来缓解症状，且只对部分患者有效。因此，非药物治疗仍是治疗慢性咳嗽的重要手段。
四、如何预防慢性咳嗽？
1、注重锻炼，保持良好生活习惯
战友们平时要注重训练，提高机体抗病能力。同时也应注意科学训练、劳逸结合，保持规律作息。此外，吸烟也是引起慢性咳嗽的重要因素之一，应当尽量不抽烟或者少抽烟，并且也应当注意避开二手烟的侵扰。

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2、重视感冒，防止小病变大病
在日常工作训练中，战友们要做好自身的防护，及时增添衣物，防止感冒。在感冒初期打喷嚏、流鼻涕时，注意多饮水，在医师的指导下正确用药，以免引起慢性咳嗽。
3、保持空气清新，增加湿度
空气污染可通过增加气道敏感性从而引起慢性咳嗽。因此各位战友平时要注意及时开窗通风，保持空气清新。此外，如果室内环境过于干燥，气道纤毛容易发干变脆，不利于呼吸道健康，也常常会导致慢性咳嗽的发生，战友们可以通过在房间放一盆水或者洒一些水的方法增加空气湿度。

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4、避免其他问题发展为慢性咳嗽
除了以上注意事项，特别提醒大家如果发现自己出现反复鼻炎、鼻窦炎症状或鼻后滴漏的症状，或者出现了反酸、烧心、胸痛等症状，建议尽快就医检查，避免一些潜在问题发展为慢性咳嗽。
秋冬交替
咳嗽是最常见的呼吸道疾病
慢性咳嗽不要慌
寻找病因最要紧
平时防护做得好
寒冬不怕咳嗽扰
愿战友们的冬季不受咳嗽困扰
参考文献
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空军军医大学基础医学院团委军医小茵工作室
指导老师
空军军医大学第一附属医院呼吸内科吕行主治医师
空军军医大学第一附属医院呼吸内科宋立强主任医师
策划：毛元浩张城恺杨腾彧
文字：李佳赵昱舜刘沛霖
漫画：彭勃王杭刘瑞波
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【军医小茵 | 今日立冬】编辑：李露