衰老|身体机能衰退，早在去世前十年就给出预警，是真的吗？有啥表现？( 二 ) 运动|医院|疾病

而端粒是线状染色体末端的一种特殊结构，它的主要功能是保护染色体的完整，但是DNA在聚合酶运作时是无法完全复制端粒的序列的，因此，它会随着细胞的分裂而逐渐缩短。科学家发现，端粒缩短容易出现细胞老化，加速人们的衰老。

现代医学研究发现，细胞的新陈代谢必然会产生自由基，而人体细胞的电子被抢夺却是万病之源。自由基是一种缺乏电子的物质（不饱和电子物质），它会四处掠夺人体内的电子。如果说自由基掠夺了细胞蛋白质电子，那么蛋白质就会被侵袭而变得畸形不正常，这样就会产生大量的癌细胞，人们的身体机能也随之会严重老化或衰退，引发各种疾病。
无论是何种因素导致的人体机能衰退，人们的身体是会出现一些症状发出预警信号的，接下来我们一起来看看，具体都会有哪些症状表现。

二、去世十年前身体会给出预警，是真的吗？都有什么表现？关于去世10年前身体会给出预警这个看法，其实来自去年的8月份《英国医学杂志》的研究数据分析。该杂志通过数据分析得出：人们从65岁开始随着运动机能的下降，死亡风险也会随之增加。而关于运动机能的衰退迹象则在死亡前10年便会逐渐有征兆，具体表现如下：

1、坐站能力差
人们是否能够坐站自如是测试人体下肢关节韧带以及膝关节是否健康的重要标准。一般来说，人们在年轻的时候是可以很轻松地做到的，因为年轻时人们的骨骼和肌肉都处在一个比较健康的状态，柔韧性也相对是比较好的。
而随着年龄的增长，人们的肌肉和骨骼会慢慢进入衰老的阶段，那么再来做这个举动就会出现困难。
因此，如果你担心自己的身体状态，可以尝试做下这个试验。坐在地垫上，然后连续进行坐下站起来的动作，看看是否困难。如果发现身体在做这个动作会感到困难，说明你要重视自己的肌肉和骨骼问题了。

2、走路异常，速度慢
走路也是很好地判断一个人是否健康的重要指标。有些人在走路的过程中会感到下肢小腿出现疼痛，有些人走路容易感到疲惫或心跳异常，这些都是可以通过走路来判断身体内各器官功能是否存在异常的重要参考。
正常情况下，人们的步行速度应该在0.9米/秒，而年龄较长的老年人群体的步行速度一般在0.6米/秒，平时生活中可以尝试对自己步行的速度进行一个大致的测速，看看是否在正常标准内。

医生表示走路慢的人一般心肺功能较弱，而走路快的人心肺功能相对较好些。这是因为走路带动着全身各项机能体系，包含有心脏、肺部器官、肌肉、筋骨和血液流通等等，是帮助判断人体各项机能是否衰退的定向标准。所以，为了身体健康问题能够及时调整，可以自查走路的状态。

3、握力能力弱
握力也就是手劲，可能有人不理解了手劲的大小怎么会跟人们的健康有关呢？而事实上，握力确实是可以评判人们身体健康的一种关键指标。
我国有学者曾经对12个省份和39万居民做过数据调查，研究数据发现：握力越小的人，其患有心脏疾病或心血管疾病的风险就越大，同时若患者本身还存在高血压的问题，那么死亡风险也是比正常人更高的。

那么，关于握力的测试可以参考用一只手握住握力计使劲握力，参考男性握力在43~50千克为合格，女性27~31千克之间为合格，握力越小说明身体各项机能越差，需要通过后期的调整锻炼来提升身体健康问题。