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另外 ， 过咸的东西要少吃 ， 在古人看来冬季吃过多咸的食物 ， 容易消减阳气 ， 平日里做饭也尽量减少放盐的量 ， 对身体更好 。

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二、忌露头露脚
立冬寒气重 ， 外出一定要做好保暖 ， 尤其是脚部和头部 ， 现今为了好看很多人会露脚脖出门 ， 寒气就很容易从脚部进入体内 ， 从而影响身体健康 。 所以在出门时 ， 不要外露脚踝 ， 穿上长袜做好保暖 。

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头部也是一样 ， 戴上帽子、围巾 ， 抵御住寒风 ， 以免吹得头疼 ， 再引起不适 ， 晚上睡觉的时候 ， 也要盖好被子 ， 不要露脚露胳膊 ， 以防受凉 。
三、忌洗浴时间过长
冬季寒气、阴气重 ， 洗浴时尽量不要花费太多时间 ， 不然容易减少身体内的阳气 。 而且 ， 冬季空气多干燥 ， 洗的时间太长 ， 皮肤容易变得干燥脱屑 ， 尤其是生活在北方的 ， 适当减少洗澡的次数和时间 ， 更利于身体的皮肤和健康状况 。

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——老井说——
冬季饮食上 ， 一定要少吃冷的食物 ， 多吃些偏温性的食物 ， 并且少吃咸多吃苦 ， 像柚子、苦荞、莲子等带有苦味的食物 ， 对身体更有益处 。 另外 ， 冬天比较干燥 ， 要多喝温水 ， 可以早上喝一杯淡盐水 ， 晚上喝一杯蜂蜜水 ， 休息的时候也多做一些汤汤水水的喝 ， 水分补足了 ， 身体在冬天才能更自在 。
我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活 ， 关注我 ， 享受舒适生活不迷路 。
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