更年期|情绪对身体的影响有多大？中年人必看，四个方面教你度过更年期( 二 )

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甜、咸、辣等滋味的食物，美味度确实很高，但过甜、过咸或过于辛辣的食物，却会让身体受到刺激，让体内的器官出现问题。所以控制饮食，吃得稍微清淡一点，不要随意放纵自己对食物的欲望，才能让身体保持健康状态，少生病，更年轻。
4、情绪
过于焦虑、忧愁和抑郁的人，容易长出白头发，也容易长出更多的皱纹，这种现象在生活中比比皆是。心情郁结的人，看上去会比同龄人更苍老。每天都保持好心情的人，身体会充满活力，气色和精神也会比其他人更好看，整个人看上去自然会更年轻。

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所以远离坏情绪，保持好心情，也是一个很棒的延缓衰老的办法。怎样改善自己的心情呢？方法有很多，找到适合自己的就行。比如休闲时做点手工，满足下自己的好奇心，布置家里的环境，让家居生活更有色彩。
喜欢出门游玩的人，可以选择出门散步，或者周末组织周边游，到处玩一玩，看看风景，多交几个志同道合的朋友，心情也会变得更好。

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结语：衰老是每一个人都无法避免的结局，但我们可以让自己的生活更丰富多彩一些，这个结局就会比别人来得更晚，我们的青年期可以更长一些。延缓衰老的方法其实很多，总结一点就是：保持健康有活力的生活状态，衰老的速度就会变慢。