脱发|脱发严重，吃什么东西可以长头发？啤酒

其实每天掉头发是正常的一种现象，头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说，女人掉头发还是比较多的，尤其是长头发特别容易掉，长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种，一个是身体比较虚弱，再一个就是睡眠不足，营养不良，气血不足。
精神压力过大

【脱发|脱发严重，吃什么东西可以长头发？】压力大是导致掉头发的主要原因之一，很多人的生活、工作、学习等方面压力过大，精神紧张，经常熬夜等，没有时间充分休息，导致焦虑失眠，所以长期精神失调，也会导致内分泌失调，当体内环境改变，身体营养不良的时候，毛囊就会缺乏营养，头发脱落。
2、遗传因素
有些人的头发颜色还有发质，都跟遗传因素有关，所以父母中有脱发的，子女脱发多数就是遗传的原因了。
食用富含维生素E的食物，猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、芝麻、玉米、橄榄、花生、大豆、小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜、山药、卷心菜、鱼肝油也含有一定的维生素E 。维生素E不仅有抗氧化的作用，还能保养皮肤，强化毛囊，抵抗毛发的衰老，促进毛发生长。

食用含铁丰富的食物。动物肝脏、动物心脏、动物肾脏、蛋黄、黑木耳、南瓜籽、芝麻、黄豆等都含有丰富的、易于吸收的铁质。富含维生素C的食品能促进人体对铁的吸收。铁是人体内含量最大的元素之一，缺铁很容易造成缺铁性贫血和影响智力和心理健康。缺铁更容易出现贫血而导致肾气不足性脱发。
充分利用生姜和啤酒我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。
一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。
如果想要食物上调整，可以多吃一些含有丰富的脂肪，维生素和微量元素的食物，比如新鲜的水果蔬菜，搭配多种肉类，谷物，海产品以及淡奶类。营养好了的同时，头发的养料才会充足，所以，支持一样追求“吃了就长头发的食物”很难推荐，你需要的是均衡的饮食和营养，也就是什么都需要吃。