60岁老汉酒后猝死，惋惜：是家属太不长心了( 二 ) 近年来

长期喝酒者，想健康，谨记“一忌、二喝、三不”
一忌：忌喝混搭酒
每次只喝一种酒，酒饮不混搭。
白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。
这样“混搭酒” ，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒” 。
因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵” 。

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二喝：
1：喝护肝茶水
长期喝酒的人，一定要保护好肝脏健康。
平时用一些护肝小植物，搭配泡水喝，是不错的养肝选择。
发酵奶汁草，是将奶汁草发酵后，制成茶，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，其含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

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长白山刺玫是一种野生的高山小玫瑰，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。
此外，长白山刺玫还可以活血化瘀，调节内分泌，并且有一定的淡斑抗衰功效，是很适合用来养护肝脏的。

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2：喝蔬菜汁
西红柿榨汁喝，是不错的选择，可以帮助解酒，缓解酒后头晕。
西红柿富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

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其他蔬菜果汁，含有丰富的维生素，有助于肝脏健康，也是不错的选择。
B族维生素，能加速物质代谢，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
维生素A ，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
维生素E ，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
所以，日常用果蔬榨汁喝，可以补充肝脏所需的营养素，助力肝脏自我恢复。

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三不：
1、不抠吐
抠吐，确实具有一定的醒酒效果，但这样做十分危险。
如果，把吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。
并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。
所以，喝酒者，一定要注意，尽量不要抠吐。

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2、不贪杯
小酌怡情，豪饮伤身，喝酒的你，一定要注意，少喝点，不可贪杯。
一旦大量喝酒，过多的酒精会对于海马体造成了严重的损害，容易导致醉酒断片，对于肝脏的损害，也尤为重要。
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。

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3、不“一口闷”
除了要少喝酒，还要注意喝慢酒，不可“一口闷” 。
一口闷，虽然“豪爽” ，但对身体健康，危害加倍。