秋天多吃三种食物，润肠通便，大肚子平了，想减肥的人不妨试试各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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柚子滋味酸中含甜，由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效，柚子适宜消化不良者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。适宜饮酒过量后食用柚子，可使唇齿留香，秋天多吃柚子也是极好的。

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西瓜皮是一种非常不错的食材，可以清热解暑、刮油燃脂，排毒养颜。西瓜皮性凉，味道爽口，它的水分含量高，食用它利于排尿，可以达到止渴、降火的目的。如果由于夏季天气炎热，而造成便秘的话，多食用些西瓜皮，还会有利于排便，可以有效燃烧脂肪，促进脂肪的燃烧，消除赘肉。

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玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体需要的营养，增强抵抗力。玉米笋不但可以做菜，而且还能制作成罐头，深受人们的欢迎。经常食用玉米笋，可以健胃益脾，排毒消脂，有一个更健康的身体。
【秋天多吃三种食物，润肠通便，大肚子平了，想减肥的人不妨试试】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！