文章图片
所需材料：红小豆30克 ， 黑米20克 ， 红米20克 ， 糯米20克 ， 红皮花生米15克 ， 红枣10颗 ， 红糖25-30克 ， 清水800克
制作过程：
首先将红小豆洗净浸泡12小时以上 ， 黑米、红米、糯米洗净浸泡1小时 ， 红枣和红皮花生米洗净浸泡半小时 。
然后将红小豆、黑米、红米、糯米、红枣、红皮花生米放入砂锅中 ， 加入清水 。 最后大火烧开后转小火炖煮40分钟 ， 再加入红糖 ， 继续炖煮5分钟至红糖融化即可 。
一道美味的五红粥就做好了 ， 香甜软糯 ， 营养又美味 ， 好吃易做 ， 你也赶紧做起来吧！

文章图片
早餐首选养胃粥——南瓜粥
非常简单易做的养胃粥！
做法：
首先将老南瓜去皮切块 。
然后将大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后 ， 加入南瓜块 ， 慢火熬至白粥粘稠 ， 南瓜熟烂 。
最后食用前加入适量的冰糖待溶化后即可 。

文章图片
常吃南瓜粥的好处
健脾养胃
南瓜粥入口即化 ， 非常容易消化 ， 胃功能较弱或溃疡患者 ， 平日应多喝喝南瓜粥 ， 不仅可以为虚弱的病人补充体力 ， 还可以调养肠胃 。
解毒
南瓜粥内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用 。
防治糖尿病
南瓜粥含有丰富的钴 ， 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 对促进生长发育：防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
补血美容
南瓜粥中的南瓜是补血的绝佳补品 ， 常喝南瓜粥 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 ， 所以女性可以多喝点南瓜粥 。
防癌治癌
南瓜粥能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 能预防食管癌和胃癌 ， 对防止结肠癌也有一定的功效 ， 同时能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。

文章图片
【今天给大家分享的是养胃粥的不同做法|想喝粥不知道怎么做？四种养胃粥，上班族早餐首选！收藏起来】来源：健康生活看一看

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 全球疫情|今天凌晨，海珠通知
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 过年给孩子烧一盘美味，益智健脑、补充蛋白质，增强记忆力
• 1月下旬除夕夜越来越近了，3种兴隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
• 滋补|大寒前后，多给家人喝汤，汤鲜味美，滋补脾胃，驱寒暖身不怕冷
• 我国|经常和患乙肝的人一起吃饭，会不会被传染？今天告诉你真相