女性想减肥，不妨多吃三种食物，排出湿气，清理肠道，瘦出小蛮腰各位趣友大家好

【女性想减肥，不妨多吃三种食物，排出湿气，清理肠道，瘦出小蛮腰】各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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地皮菜味辛性温，能发汗也能消肿，平时适量食用可以预防伤风感冒，也能让人们头痛发热以及腹部冷痛的症状很快减轻。地皮菜含有的挥发油还能促进消化液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，平时食用可以缓解人类的消化不良，排毒养颜、淡化皱纹。

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西红柿酸甜微寒，生津解渴，有助于健脾养胃。夏季闷热，其具有开胃的功效。同时，众所周知，西红柿是富含维生素最丰富的蔬菜，它的胡萝卜素，维生素A ， D能够延缓衰老，养颜防晒，治疗皮肤疾病也是具有一定疗效。常见的食用搭配就是西红柿炒蛋，西红柿炖牛腩等。大家可以尝试一下。

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甘蔗是生活里面一种比较特殊的水果，它的外形酷似一根根木棍。甘蔗里面的糖分非常的丰富，因此常吃可以促进造血能力，女人常吃可以让人体皮肤充满血气，爱美的女性朋友可以适量地吃一些甘蔗。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！