膝盖也是个薄弱环节 ， 容易出问题 。 在正位中 ， 膝盖应该对准第二和三根脚趾 。 在站立体式中 ， 每次都要认真对齐 ， 才是王道 ， 不仅准备阶段要就位 ， 进入体式时 ， 也要时刻提醒自己膝盖的正位 ， 不然就很容易犯错 ， 尤其在战士二式这样力量型的体式中 。
在桥式肩倒立或轮式中 ， 我们的大腿总是无力 ， 会导致膝盖会外翻 ， 这也是个不良反应 ， 要杜绝 。 同时 ， 进入体式的过程中 ， 膝盖要固定住位置 ， 不能乱晃 。
上面谈的这几点 ， 对我很受用 ， 可明白是一回事 ， 做到又是另外一回事 。 明白是大脑懂了 ， 做到是大脑能成功支配身体 ， 这是个有点艰难但绝对有趣的过程 ， 我还挺乐此不疲的 。 也许 ， 越挫越勇是我的优势 。

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