如果摄入的盐分过多 ， 就很容易导致一些血管疾病的发生 ， 特别是高血压 ， 而高血压正是导致脑梗的一个重要的危险因素 。 因此在日常的时候一定要注意控制好盐的摄入 。
3、适当的运动每天在晚饭后1小时左右 ， 血液的分配比较均衡 ， 机体的各项功能也比较稳定 ， 是非常适合适当的运动的 。
每天坚持运动30分钟左右的有氧运动 ， 能够帮助加速体内的血液循环 ， 减少体内脂质的沉淀 ， 同时也能很好的预防血管的堵塞 。
综上所述可以知道 ， 想要更好的预防脑梗 ， 首先要做到的就是保证血管的健康 。 而想要血管通畅 ， 可以适当的多吃一些以上提到的这些食物 ， 也可以上文提到的其他方法 ， 这些方法对于血管的健康都是非常有好处的 。
另外在日常的时候 ， 也要注意保持规律的生活 ， 少熬夜 ， 适当的多喝水 ， 少生气 ， 这些对于预防脑梗也是很有帮助的 。

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