饮食|45岁之后睡觉出现5种现象，可能是血糖高了，做好这5点稳定血糖控制|教育|智研|血糖值|身体

糖尿病是一种代谢异常的疾病，主要是由于胰岛素分泌不足或外周组织对胰岛素不敏感，使得体内血糖值处于比较高的水平，容易使得我们体内组织、器官（如血管、眼睛、肾脏、神经等等）受到长期损害，使其功能下降和衰竭，最终危及生命。

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患有糖尿病的人群中90%为Ⅱ型糖尿病，也是目前最为主要的糖尿病类型。糖尿病目前没有完全根治的办法，只能够以控制血糖为核心，需要通过饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育“五驾马车”并驾齐驱。
中国是全球糖尿病第一大国

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来源于智研公开资料
多数人不知道自己患糖尿病
来源于智研公开资料
在我国，糖尿病患者知道自己患病的只有30.1% ，而且其中也只有25.8%的患者得到治疗，而进行治疗得到良好控制的只有39.7% 。也就是说，全国知道自己患有糖尿病并良好控制的只有3.08% ，可见何其的严峻。
患Ⅱ型糖尿病的人主要人群为中老年人，也就是45岁之后就容易患糖尿病，若出现糖尿病患者常见的“三多一少”（多饮、多尿、多食和体重减轻）的症状，就要注意检查治疗。
除了糖尿病经典的“三多一少”症状，如果晚上睡觉出现这5种情况也要值得注意。
睡觉5种现象，可能是血糖高了
1、起夜频繁，口渴烦躁
患有糖尿病的患者，如果血糖控制不好，往往睡觉的时候起夜频繁，而且经常口渴烦躁，睡前都爱喝大量的水，正是符合了糖尿病症状种的“多饮、多尿” 。
这种情况下就会影响患者的睡眠质量，睡眠不足则会让器官得不到足够的休息而进一步加重病情。
2、睡觉打鼾，易憋醒

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在临床上， Ⅱ型糖尿并且身材肥胖的患者容易睡觉打鼾，出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，容易把人憋醒，同时也会影响睡眠质量。
3、睡觉心悸，易惊醒

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患有糖尿病的人，在临床上会出现心悸，易惊醒等现象。
这种情况一般是血糖过高导致植物神经功能，也就是自主神经功能的紊乱，会影响交感神经，使之失去平衡，容易出现惊醒、出汗、呼吸加快，瞳孔扩大等现象。
4、睡觉皮肤瘙痒

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患有糖尿病的人，当血糖过高时，体内糖分无法被及时代谢，这时候皮肤就容易干燥、瘙痒。
尤其是睡觉的时候，这时候皮肤代谢慢，出汗少，再加上体内水分蒸发，皮肤很容易出现慢性脱水状态，容易发生干燥瘙痒，冬天最为明显。
5、睡觉手脚发麻、抽筋

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患有糖尿病的人，晚上睡觉处于无意识状态，大脑对身体的控制能力下降，再加上一些人睡觉姿势不正确，很容易使得手脚发麻、抽筋。
患有糖尿病，平时要做好这5点，稳定血糖远离并发症
1、注意饮食，控制血糖

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大多数Ⅱ型糖尿病患者患病的主要原因就在于饮食，饮食的不健康会直接导致糖尿病的发生。因此注意饮食，控制血糖很重要。