编者按：牛奶的营养价值大家都是有所了解的 ， 因此很多人都爱喝牛奶养生 ， 不过你确定自己会科学喝牛奶吗?夏季养生什么人不宜喝牛奶?下面小编告诉大家喝牛奶禁忌以及科学喝牛奶妙招 ， 一起去看看!
4种人夏天离牛奶越远越好
虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品 ， 但由于夏天气温高 ， 人体消耗了大量的水分 ， 同时由于牛奶性偏寒 ， 又富含蛋白质 ， 加上中医所谓暑湿天气的影响 ， 消化功能最容易受到损伤 ， 所以有些人喝了牛奶 ， 尤其是冰凉的牛奶 ， 容易出现胃肠道不适的表现 。
所以 ， 有四类人不太适宜在夏天喝牛奶!
一、胃虚弱者
也就是消化功能偏差 ， 容易腹泻或正在腹泻的病人 。
喝奶健康小提醒：喝牛奶“四避免”
1、避免牛奶与茶水同饮
有人喜欢边喝牛奶边饮茶 ， 这一习惯南方人多于北方人 。其实这一饮用方法并不科学 ， 因为牛奶中含有丰富的钙离子 ， 而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收 ， 削弱牛奶本身固有的营养成分 。
2、避免日光照射牛奶
鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏 ， 因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器 ， 并存放于阴凉处 。
3、避免用铜器加热牛奶
目前 ， 铜在一些中高档食具中还有应用 ， 如铜质火锅、铜质加热杯等 。铜能加速对维生素的破坏 ， 尤其是在加热过程中 ， 铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用 ， 会加快营养素的损失 。
【喝前先搞清 四种人夏天离牛奶越远越健康】4、喝牛奶前后1小时避免吃橘子
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 ， 在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。

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