血压测量|气温渐冷，高血压难以控制怎么办？医生：注意做好这3点就没问题

今年的国庆有两股冷空气来袭，气温也已经下降了不少了，随着天气的转凉，很多有高血压问题的朋友，原本控制良好的血压，却出现了升高不易控制的情况，更有很多朋友，可能根本不知道自己的血压已经升高失去控制，不管是何种情况，高血压问题无法得到有效控制，都会大大增加心脑血管疾病风险，因此，每年的秋冬季节，都是心脑血管疾病的高发季节。气温变化为什么会影响高血压的控制，又如何才能够在天气转凉后加强血压控制，今天我们就来聊一下这方面的话题。

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气温变化会影响高血压吗？气候的冷暖变化，对于高血压的问题，是会产生一定影响的。其原理其实很简单，就是我们通常所说的“热胀冷缩”，除了我们日常生活中的固体，液体会热胀冷缩以外，我们的血管也会随着气温的变化而出现热胀冷缩的情况，特别是有高血压问题的朋友，血管硬化程度比较严重的情况下，受到气温变化的影响往往更加明显。因此，对于有高血压问题的老年朋友来说，其血压往往更容易受到气温变化的影响，因此，在冷暖交替季节，老年高血压患者朋友，更要注意血压的波动，加强血压的控制。
天气变冷时，人体受到寒冷刺激，为了维持体温，身体也会分泌更多的肾上腺素，同时交感神经的兴奋性也会有所增加，如果高血压患者的血压调节能力变弱，这些因素的变化，同样也会引起血压的进一步升高，变得更难控制，这也是高血压患者气候变冷时，高血压会更加难以控制的重要原因。想要在秋冬季天气转凉的季节，加强和稳定血压的控制，不妨做好以下3件事。

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一、做好需要的监控测量想要知道自己的血压有没有在气温变凉时有没有失去控制，适时地进行血压监控测量是最重要的。建议有高血压问题的朋友，都要自备一个血压测量仪，建议选择上臂式的电子血压计即可，在日常生活中，可以定期监测血压的高低情况，了解自身的血压控制情况，而在天气转凉时，或转暖时，建议都要增加测量的频率，以了解我们的血压有没有出现波动，不管是血压控制不良出现升高，还是因为气温影响出低血压，都是应该注意纠正的。
有的朋友总说电子血压计测量不准，其实只要是正规厂家，获得相关资质认证的正规产品，电子血压计目前的技术还是很成熟的，测量的准确度也是有保障的。采用正确方式测量血压，是很重要的，比如测量前要及时排尿，不可剧烈运动，测量时袖带绑定的位置，绑定的松紧，都可能会影响血压测量的准确度，都应该予以注意。

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二、做好生活调理控制想要积极加强血压控制，除了服药以外，在日常生活中的调理控制也是非常重要的。
生活调理永远都是控制好高血压的基础和重点。即使服用降压药的情况下，同时注意加强生活调理干预，就能够更好地加强血压的稳定控制。做好饮食控制，清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，合理安排膳食结构和膳食习惯，适度加强和坚持运动锻炼，戒烟限酒，保持良好作息，保持平和心态，这些方面的健康生活调理干预，都是有助于加强血压控制的重要方面，在秋冬寒冷季节，想要加强血压的稳定控制，一定要做到严格自律，更好的做好高血压的生活干预，这不但是加强血压控制的重要方面，也是保护心血管健康，减少心脑血管疾病风险的重中之重。