针对家庭 ， 陈鲁原建议：
一、平日做菜时 ， 待菜炒熟后 ， 在面上撒盐 ， 而不是边炒边放盐 ， 既能减少盐量 ， 又能相对保持口感 。
二、用其他调味品或口味来取代盐 ， 比如酱油、醋、姜、花椒等 ， 甚至可以采用西式沙拉代替炒菜 。
三、3岁以下儿童不需要在饮食中额外加盐 ， 3~5岁儿童采用低盐饮食 ， 避免成人后养成高盐膳食的习惯 。
■专家支招
餐餐在外 ， 减“咸”有法陈鲁原告诉采访人员 ， 如在外用餐 ， 减“咸”有法：
一、可尽量选择清淡风味的菜系如粤菜等 ， 在点菜时告诉餐厅少放盐 。
二、如果实在无法避免吃得太咸 ， 配一碗白开水 ， 将食物过一遍清水再入口 。

• 不要吃太饱 小心健康隐患
• 1月吃它赛人参！降三高，健脾胃，会吃避开老年病，不吃太亏了
• 降血压|高血压患者，经常做这4个运动，或有助于控制血压，不妨试试
• 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”？医生提醒：1种水果要忌口，以免心梗“上门”
• 生活|高血压别不当回事，警惕变成脑出血！
• 高血压|血压升高了还能吃鱼吗？提醒：想要血压稳定，这2种食物要少碰
• 高血压是一种发病几率特别高的基础疾病|高血压患者要留心，4个“危险”的时间段，容易出现脑梗、心梗
• 血压|总在说高血压，医生反复提醒：不超过这一标准值都不算高，别瞎想
• 肝脏|高血压来临前，掌握这5种表现，或能有效地遏制血压飙升
• 高血压|高血压“头号克星”被发现，53岁大姐3个月血压168降至125，医生：厉害