爱吃烧烤的人，上厕所有4种“迹象”，可能肠道受损严重( 二 ) 肠道人体最大的“免疫器官”

其中含有的多糖物质，可改善肠道环境，可以预防改善便秘，并且对防治结肠癌有益。
人体摄入，具有维持肠道微生态平衡，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累。
3、不要憋便

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肠道除了吸收外，最主要的就是排出人体代谢的废物。
如果你经常的憋便，粪便在体内长时间的停留，就会滋生细菌，被人体反复的吸收利用，对肠道产生极大的危害，甚至增加癌变的几率。
所以，积极排便，别忍便，最好保证早上7-9点排便一次。
4、少做三事

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少久坐：久坐，使肠蠕动减弱，不利于食物的消化和废物的排出。
长期久坐，人体的免疫力也随之下降，降低对外来细菌，病毒的抵抗能力，对身体产生诸多不利影响。
少烟酒：吸烟，喝酒，都会增加肠道患病的几率。研究表明，抽烟的人，患肠道疾病的几率提升34%-43% 。
少熬夜：睡眠不足容易改变身体肠道菌群平衡，也会引起身体代谢障碍，导致肥胖，增加肠胃负担，不利于身体健康。
5、经常运动

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倒踩自行车：仰躺，双手托住腰部上方，抬高双脚，然后踩脚踏车的姿势运动双脚。
通过腿部的运动，可以带动全身代谢，也刺激肠道的蠕动。
多揉腹：饭后半小时，经常的按摩腹部，促消化，改善便秘，有益肠道健康。
做卷腹运动，上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，加速肠道代谢，起到减肥排毒作用。