血管“清道夫”终于被发现,每天吃一点,血管干净不怕堵!
血管是我们身体的重要掐股权 , 随着年龄不断的增长 , 血管里面的垃圾如果不及时清理干净 , 常年堆积在体内 , 我们的血管就会出现堵塞 , 老化等现象 。 血液毒素过多会导致血管堵塞 , 从而引发各种血液流动障碍性疾病 。 今天就给大家分享几种可以有效的帮助清除血管垃圾的食物 , 常吃清理血液垃圾保护血管 , 让血管更年轻更健康 。
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一、大蒜
大蒜能够促进人体的新陈代谢 , 加快血液循环 , 起到美容养颜的作用 。 另外 , 大蒜中还含有大量的大蒜素 , 能够促进血管扩张 , 还有很好的降血压功效 , 能够加强血管的通透性 , 有预防血栓和动脉硬化的功效 。 常吃大蒜还可以延缓衰老 , 大蒜里的某些成分 , 有类似维生素E与维生素C的抗氧化 , 防衰老特性 。 大蒜能促进血液循环 , 抑制活性酸素 , 减缓血管与皮肤老化 。
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二、香菇
【血管“清道夫”终于被发现,每天吃一点,血管干净不怕堵!】香菇能够降低血小板的凝固性 , 防止血栓的形成 , 对于心血管系统有很好的保健效果 。 另外 , 香菇中脂肪的含量不是很高 , 但都是不饱和脂肪酸 , 常是食用香菇能补充机体的不饱和脂肪酸的水平 , 降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的含量 , 有降血压、降血脂的功效 。 所以有血脂的朋友们建议大家可以多吃些香菇 。
三、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C , 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。 常吃猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 , 并且具有调节血压的功效 。 猕猴桃还可以缓解食欲不振 , 改善睡眠质量以及黄疸、疝气、痔疮等症状 , 把猕猴桃榨成果汁 , 再加点蜂蜜即可食用 。 榨猕猴桃汁的时候 , 最好保留猕猴桃的果皮 , 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 , 还能增强果汁的口感 。
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四、荞麦
荞麦的营养价值非常丰富 , 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 , 被称为不折不扣的“完美食品” 。 除此之外 , 荞麦中还具有血液循环所必需的维生素B1 , 促进代谢的维生素B2、胆碱 , 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分可以改善高血脂 , 净化血液 , 强健血管 。
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五、黑豆
黑豆有着很好的调节脾胃、促进血液循环的作用 , 被称为纯天然的血管循环催化剂 。
黑豆可以调养气血 , 调节内分泌 , 早晚吃一些黑豆 , 可以帮助我们增强血管的功能 。 黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸 , 它可以促进血液中胆固醇的代谢 。 此外黑豆所内含的植物性固醇 , 可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收 , 而加速粪便中固醇类的排出 , 避免过多胆固醇堆积在体内 。
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