八个最常见坑爹食物吃后身体健康就杯具

目录：
第一章：8个最常见“坑爹”食物吃了你就杯具
第二章：饮食保健三大饮食注意事项健康一盛夏
第三章：饮食与健康夏季养生健康饮食小常识
编者按：生活中，很多人买食品吃的时候，都会跟随大众，看宣传好的就买来吃，可是你可知，这些食物对身体的伤害其实是很大的，下面小编盘点了8个最常见坑爹食物，赶快去看看都是哪些，并且学习下健康饮食方法。
8个最常见“坑爹”食物吃了你就杯具
现在大家越来越注意饮食健康，很多商家为了迎合消费者心理，常制造出一些噱头，让产品看上去更加健康诱人。然而看看标签我们就能发现，所谓“健康食品”并没有你想象的那么健康，吃的不对还可能会致病……
买东西不要光看商家宣传的多么热闹，还是要自己掌握些知识和购买窍门，仔细看清楚食品标签，对食品成分了然于胸，才能买到真正适合自己的商品，为健康添砖加瓦。小编为大家总结了8种常见的“坑人”食品，从标签中我们就可以看出它们的猫腻藏在哪里了。
【八个最常见坑爹食物吃后身体健康就杯具】一、果汁饮料≠果汁
果汁是指纯果汁，属于鲜榨或者是100%纯果汁。而大多数果汁饮料的果汁添加量则在10%左右，个别的是5% ，这种添加量之少基本没有什么营养价值了。果汁不足，果香味道就不够丰富，那么就只能靠香精让它充满了果香，甚至比新鲜的水果还要浓郁，果香有了颜色没有啊，于是又加了些色素，现在看起来漂亮了。可此时如果你尝一口会发现毫无味道，不好喝，于是商家又要加入各种甜味剂，还有加上调节酸味的，这样算他就适口了，感觉好极了。可是这里面的营养不用我说大家也知道了，与纯果汁相比差很多，无法媲美，更不能代替新鲜的水果。
二、乳酸饮料≠酸奶
这两个其实比较好区分，乳酸饮料，在商品的包装上都会标明，在后面会有一个小字些着饮料两个字，看配料表就会发现第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖，柠檬酸，增稠剂，香精，色素等。看营养成分蛋白质含量通常则是≥1% ，而正常的调味酸奶标准则在≥2.3% ，牛奶≥3.0%左右，也就是说这样的乳酸饮料营养价值很低，包括一些牛奶本应含有的营养素同样都很低，而且还添加了很多成分。比如说草莓味的，就用了草莓味的香精，颜色则用什么胭脂红等调配出来的。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但仍然不建议经常喝，尤其是我们的宝宝，对健康没有任何促进作用。

八个最常见坑爹食物 吃后身体健康就杯具

八个最常见坑爹食物吃后身体健康就杯具