|不要一味的追求瘦，对中年人来说微胖反而更好( 二 )

第二合理运动。每天早上或者吃完晚饭，可以出门散散步既可以减肥又可以呼吸新鲜空气，这样可以使身心愉悦，对身体来说也是一个放松的机会；如果不想出门，那也可以在家做些体操，比方说深受中老年喜爱的太极拳，这是一个非常好的锻炼身体的方法。
第三吃饭速度。其实不管是中年人还是年轻人吃饭的速度都不宜过快，就像很多人吃东西，食物还没咀嚼几下都已经进度了，其实这是很不健康的，并且这样的食物会大块堆积在肚子里，也容易发胖。
第四放松心情。不要使自己的压力过大，给自己产生不必要的焦虑，人的心情对人体也是至关重要的，不需要透支自己的情绪，应当保持一个乐观积极的态度生活。
第五戒掉不良习惯。尤其是中年男性，绝大部分喜欢抽烟喝酒，尤其是抽烟，伤害自己的同时还影响周围的人，饮酒要注意适量，不能够过度。
结语:所以说，人在中老年的时候微胖是有好处的，但是不能肥胖，两者之间是有很大的差异的，可不能搞混淆。而对于已经属于肥胖的中年人来说，为了自己的身体健康也应该开始控制自己的体重了哦。