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蒲公英：清热解毒，消食毒，祛邪消肿，全身为宝，尤其是根部金银花：清热解毒，降肝火杭白菊：性味辛，味甘，微苦微寒，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效还有一点也很重要，就是排便，早起后排便，能及时排出体内产生的垃圾，身体会放松，不会有太大负担，不容易造成损伤。早起之后，就不用急着起床了。可以抽出三五分钟打腿，对身体有好处。不会耽误太多时间，动作很简单，想要给身体带来好处，就要少睡几分钟。无论你的健康是好是坏，你都应该抓住黄金时间，吃正确的早餐，做正确的事情，你的健康会越来越好。我真的希望你能做到以上所有的事情，你的健康会更好。

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