怎样才是最抗癌的？一文学习下( 二 ) _健康小知识

文章图片
这是因为西兰花、菜花这些蔬菜，本身是很容易生虫的，在种植过程中不进行杀虫，那么它非常可能已经成为一些可爱小生命的家了。
虽然这些小虫子吃下去无非就是补充点蛋白质之类的，没什么害处还省肉钱。但是如果是在吃了一半的时候发现它们的尸体，那估计就只能节食减肥了。因此，还是洗洗得好。
怎样才是最抗癌的？
目前对于癌症并没有所谓的灵丹妙药和一定能预防的特效食物，世界癌症研究基金会基于目前的研究证据，提出了预防癌症的7条措施：
1、多吃蔬菜、水果、全谷物的食物、豆类食物等；
2、尽量将体重控制在正常的范围内；
3、限制高糖、高脂和高盐食物的摄入，减少纤维素低的食物的摄入量；
4、少吃红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，可以适当地吃一些白肉，比如鱼肉等；
5、戒烟戒酒；
6、少吃加工的肉制品，比如香肠、火腿肠等等；
7、不要相信防癌的补品，可能会造成身体健康的伤害！

文章图片
西兰花虽然并不能直接预防癌症，但是作为一种十字花科的蔬菜，它确实含有丰富的营养，味道也很不错，饱腹感也很强，对于追求健康和减肥的爱美人士来说，多吃一点西兰花也是十分好的一种选择。在烹饪的时候最好选择凉拌或者快炒，能更好地保证它的口感和营养。