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在日常生活中保持规律 ， 23点前一定要处于深度睡眠状态 ， 每晚睡眠充足7~8小时 ， 这可以帮助减少压力 ， 改善积极乐观的情绪 ， 增加敏感度 ， 也可以改善心脏健康 。 必须远离香烟和二手烟 。
每天至少进行30分钟的有氧运动 ， 如快走、爬山或跳绳等 ， 宜微汗 ， 可改善心肺功能 。 高血压、高血糖、高血脂患者要按时间、按量服药 ， 各项指标控制在正常范围内 。
另外 ， 从20岁开始 ， 每年要定期做一次全面的体检 。
此外 ， 心脏衰老的患者不仅要承受吸气困难、元气疲劳、脚踝肿胀等临床表现带来的巨大痛苦 ， 还会明显影响患者的生活质量 ， 甚至削弱自身的自控能力 。
心脏衰老可能会反复住院 ， 给患者和亲属造成了沉重的压力 ， 也带来了很多困扰 。
所以 ， 应及时治疗 ， 并控制饮食和生活习惯 。

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