肝脏|不想肝脏受损，除了戒酒外，这5个行为也要远离，别忽视保健品

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众所周知，肝脏是人体内至关重要的器官，它具有解毒、免疫、代谢、消化的功能，只有肝脏健康才能维持正常的生理运作。
可是肝脏比较脆弱，特别是经常喝酒的情况下，肝脏分解的负担有所加重，时间长了，肝脏的功能难免会受到影响。
所以也要想保护肝脏，平日里一定要远离不利于肝脏健康的事情。当然，除了喝酒之外，以下几个行为也要远离。

1、滥用保健品
这些年来，随着生活水平的提高，很多人也更加注重养生。而有关于养生的方式也五花八门，其中就包括吃保健品，从表面上来看，吃保健品能达到不错的养生效果。
可其中添加的成分进入人体内也需要肝脏来进行代谢，特别是小厂家生产出来的保健品，本身可能具有肝毒性，如果经常吃也会伤害肝脏，甚至发生病变。

2、饮食过油腻
经过烧烤和油炸出来的食品的确非常美味，但是却不利于肝脏健康。因为此类食品里面的热量较高，如果吃的过多，也会使得脂肪在体内大量囤积，容易患上脂肪肝等疾病。

3、经常熬夜
中医认为，晚上的11:00到凌晨3:00正是肝脏排毒和修养的阶段，假如有长时间熬夜的习惯，势必会给肝脏增加负担。
尤其是本身就已经有肝脏问题的人群，长期熬夜的话，肝脏得不到充分的休息，病情就会越来越严重，所以要想肝脏健康的话，最好在晚上11:00之前入睡，并且保证7~8小时的睡眠时间。

4、发怒
有关的研究发现，当人处于发怒生气等不良情绪时，肝部功能气血循环不畅，进而就会出现肝气郁结的问题，长此以往也会导致肝功能退化。

5、长期久坐
对于上班族来说，每天大部分的时间都是坐在办公室内，虽然很轻松，但长期不动血液循环容易受阻，由此一来各组织器官得不到血液的滋养，也会有功能下降的问题。相反的，如果坚持做运动便能改善身体的代谢机能，有助于增强抗病能力。

想要养护肝脏，多吃以下几种食物
1、玉米
玉米中不光含有丰富的淀粉，其中含有大量的维生素和矿物质，一方面能够补充身体所需营养，同时还可以帮助代谢血液中的胆固醇，进而减轻肝脏的负担。

2、苹果
俗话说一天一苹果，疾病远离我，苹果对人体的好处很多，其中不仅含有丰富的钾元素，能够帮助人体排出多余的水分。同时大量的果胶，可以吸附肝脏内的毒素，由此降低肝病发生的可能性。

【肝脏|不想肝脏受损，除了戒酒外，这5个行为也要远离，别忽视】总而言之，想要让肝脏一直处于健康状态的话，除了不要饮酒之外，生活中的一些小细节也要格外的留意，例如上文提到的熬夜，饮食过于油腻，滥用保健品，长期久坐以及经常发怒等习惯，都得立刻改正。与此同时，为了肝脏健康着想，大家还可以多吃玉米和苹果这些食物。