辣妈|32岁健身女神，“蜜桃”身材惹人羡慕，宛如20岁未婚少女

随着健身的普及，人们越来越重视身材的保养。无论任何年龄段的人都愿意把健身当成生活习惯，融入到生活中给自己创造一个健康年轻的身体状态。很多女性朋友在产后身材都会发福走形，这个问题是很多女性产后最大的一个困扰。但是今天给大家介绍的这位女神却没有产后身材发福的困扰，因为她一直有一个健身的习惯。

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图中这位美女已经32岁了，但是从外表上看依然像个20多岁的未婚少女。她的皮肤光滑细嫩富有弹性，而且身材更加令人羡慕。她现在还是一位性感辣妈，有一位4岁的孩子。之所以能够保持这么年轻的身材和皮肤，和她平日里健身有很大的关系。据她透露从20多岁时就开始接触健身，至今已经坚持了七八年。在没结婚之前她还是一位模特，结婚之后没有选择原来的职业，现在成为了一名健身达人。

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经常在网络上直播分享她的健身经验，让更多的人了解健身的好处，改变身材曲线塑造一个完美的自己。很多网友都非常羡慕她的身材，她却经常和粉丝说：只要你们能够养成健身的习惯，并且长期坚持锻炼下去，也可以像她一样塑造凹凸的身材曲线，甚至比她还要性感。没有天生的好身材，大部分人都是通过后天的努力获得的。接下来小编给大家分享几组简单的健身动作，希望对你们健身塑形会有帮助。

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第1个动作：开合跳这是一个属于全身性的复合动作，可以燃烧每个部位的脂肪，几乎全身的肌肉都会活动起来，建议每组做20次。

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第2个动作：波比跳这个动作主要是锻炼股四头肌以及三角肌、腹直肌，同时也可以激活全身的所有肌肉，是一项高强度的健身动作，建议每组做20次。

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第3个动作：跪姿后抬腿这个动作主要是锻炼臀大肌，同时对三角肌以及腹肌都有一定的刺激作用，建议左右腿各做10次。

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第4个动作：跪姿侧伸腿这个动作除了锻炼臀大肌，双臂与肩部下方，挺直背部收紧核心，单膝跪地，另一条腿向侧方抬起，建议左右腿各做10次。

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大家在进行运动之前先做充分的热身，每组动作重复3~4组，动作之间可休息30秒，在休息的过程中也要适当的活动身体，结束动作之后一定要做拉伸放松。（图片来源于网络，侵删）