食物|“经常喝酸奶能抗癌”，这个说法靠谱吗？喝酸奶有哪些好处？( 二 )

好处四：补钙
牛奶的好处最主要的还是可以帮助人体补钙，因为它是人体钙的主要来源之一，而且酸奶里面含有很多的乳酸，能够和钙相结合，促进身体对其的吸收，因此大家可以在睡觉之前喝一杯酸奶，来补充夜间所需要的钙含量。

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以上就是长期喝酸奶的好处，但是要注意，不是喝的越多越好，也要适可而止，喝多了对身体也是没有好处的，会导致胃酸过多，破坏体内的平衡，容易给肠胃带来负担。并且酸奶也是有一定的热量的，如果喝多了之后，体内的热量太多，没有办法及时代谢掉，也会导致肥胖。
【 食物|“经常喝酸奶能抗癌”，这个说法靠谱吗？喝酸奶有哪些好处？】所以，酸奶虽然好，也要长期的适量饮用，并且选择适合自己的酸奶，不要乱喝。再者，如果得了癌症，一定要积极配合医生的治疗，不要相信谣传的一些食物可以抗癌，只能够说是通过饮食起到辅助的效果，具体的治疗还是要通过药物的。