帮你了解2型糖尿病
2型糖尿病
世上很多人患糖尿病,尤其是老年人,绝不是只有你一个人 。可能你有很长时间感觉不舒服,可又不知道为什么,那么确诊为2型糖尿病不一定是坏事,因为这意味着你可以采取行动来避免将来可能出现的一些问题 。菏泽市第三人民医院内科常杰
本手册会回答你一些有关2型糖尿病及其治疗的问题
如果你需要更多信息,或者任何疑虑,你的医生或糖尿病专业护士很乐意帮助你 。
记住—糖尿病不应成为你享受生活的障碍 。
什么是糖尿病?
糖尿病是一种慢性病,特点是血液里的葡萄糖(糖)水平升高
血液里的葡萄糖就是血糖 。
葡萄糖从哪儿来?
葡萄糖从食物中来,尤其是淀粉和含糖食物(称为碳水化合物)
碳水化合物被消化分解成葡萄糖,然后进入你的血液提供级源 。
碳水化合物(糖和淀粉) 消化 葡萄糖(能源)
有些食物提供葡萄糖很快,例如果酱,糖果和果汁
有些食物提供葡萄糖很慢,例如土豆,面包和大米
为什么我的血糖会升高?
胰腺(一个靠近你胃的腺体)分泌一种被称为胰岛素的激素 。
胰岛素很重要——把菊花糖从血液中运送到身体需要它的部位,在那里葡萄素,就会有太多的糖留在你的血液里(高血糖) 。
胰岛素打开细胞的大门让葡萄糖进入细胞内
糖尿病有几种类型?
主要有三种不同类型的糖尿病:
1型糖尿病
身体不会产生胰岛素,因为大部分产生胰岛素的细胞已被毁坏需要注射胰岛素
2型糖尿病(你患病的类型)
是身体不能产生足够的胰岛素,或者是身体不会妥善地运用胰岛素
通常发生在成年人
开始的治疗可能是饮食治疗,运动治疗和口服药治疗
大部分患有2型糖尿病的人最终需要使用胰岛素
妊娠糖尿病
发生在女性怀孕期间
分娩以后血糖水平通常恢复正常
什么是2型糖尿病?
患2型糖尿病时,身体不能产生足够的胰岛素,或者是身体不会妥善地运用胰岛素
结果是太多的葡萄糖留在你的血液里
胰岛素的工作是打开细胞的大门让葡萄糖进入细胞内
2型糖尿病
是最常见的一种糖尿病
是逐渐形成的
主要发生在40岁以上的人
危险因素包括: —年龄 —肥胖
有血源关系的亲属患有糖尿病
我怎么知道我患有2型糖尿病?
患有2型糖尿病的人通常很少或根本没有症状
你可能有的一些症状包括:
口渴和口干,排尿很多,疲倦,视力模糊
别担心——健康的生活和正确的治疗会让你好起来
怎么治疗2型糖尿病?
2型糖尿病的治疗有:
— —饮食、运动、口服药和胰岛素
饮食和运动:
饮食
吃健康的饮食、做日常运动
帮助你的身体利用胰岛素
帮助你减肥、让你感觉更好
什么样的饮食是好的?
蔬菜、水果、全麦面包、谷类、大米和面食
一些鱼、鸡肉和瘦肉
尽量少吃动物脂肪和精制糖(比如糖果和饼干等)
其它还应该做的事
规律进食— —不要不吃饭
别暴食
如果你吸烟— —戒烟
别喝太多酒
为成人建议的最大酒精摄入量
女性— —每个星期14单位
男性— —每个星期21单位
(一个单位是半个品脱啤酒或一杯准玻璃杯葡萄酒)
(一品脱=568ml 一标准玻璃杯=250 ml
运动
改善你的血糖
帮助你减肥
改善你的血液循环
什么样的运动?
任何你喜欢的运动方法,比如游泳,散步、网球、甚至做家务!
应该运动多长时间?
每次20-3分钟,至少每星期三次
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