帮你了解2型糖尿病

2型糖尿病
世上很多人患糖尿病，尤其是老年人，绝不是只有你一个人。可能你有很长时间感觉不舒服，可又不知道为什么，那么确诊为2型糖尿病不一定是坏事，因为这意味着你可以采取行动来避免将来可能出现的一些问题。菏泽市第三人民医院内科常杰
本手册会回答你一些有关2型糖尿病及其治疗的问题
如果你需要更多信息，或者任何疑虑，你的医生或糖尿病专业护士很乐意帮助你。
记住—糖尿病不应成为你享受生活的障碍。
什么是糖尿病?
糖尿病是一种慢性病,特点是血液里的葡萄糖(糖)水平升高
血液里的葡萄糖就是血糖。
葡萄糖从哪儿来？
葡萄糖从食物中来，尤其是淀粉和含糖食物（称为碳水化合物）
碳水化合物被消化分解成葡萄糖，然后进入你的血液提供级源。
碳水化合物（糖和淀粉）消化葡萄糖（能源）
有些食物提供葡萄糖很快，例如果酱，糖果和果汁
有些食物提供葡萄糖很慢，例如土豆，面包和大米

为什么我的血糖会升高？
胰腺（一个靠近你胃的腺体）分泌一种被称为胰岛素的激素。
胰岛素很重要——把菊花糖从血液中运送到身体需要它的部位，在那里葡萄素，就会有太多的糖留在你的血液里（高血糖）。
胰岛素打开细胞的大门让葡萄糖进入细胞内
糖尿病有几种类型？
主要有三种不同类型的糖尿病：
1型糖尿病
身体不会产生胰岛素，因为大部分产生胰岛素的细胞已被毁坏需要注射胰岛素
2型糖尿病（你患病的类型）
是身体不能产生足够的胰岛素，或者是身体不会妥善地运用胰岛素
通常发生在成年人
开始的治疗可能是饮食治疗，运动治疗和口服药治疗
大部分患有2型糖尿病的人最终需要使用胰岛素
妊娠糖尿病
发生在女性怀孕期间
分娩以后血糖水平通常恢复正常
什么是2型糖尿病？
患2型糖尿病时，身体不能产生足够的胰岛素，或者是身体不会妥善地运用胰岛素
结果是太多的葡萄糖留在你的血液里
胰岛素的工作是打开细胞的大门让葡萄糖进入细胞内
2型糖尿病
是最常见的一种糖尿病
是逐渐形成的
主要发生在40岁以上的人
危险因素包括： —年龄 —肥胖
有血源关系的亲属患有糖尿病
我怎么知道我患有2型糖尿病？
患有2型糖尿病的人通常很少或根本没有症状
你可能有的一些症状包括：
口渴和口干，排尿很多，疲倦，视力模糊
别担心——健康的生活和正确的治疗会让你好起来
怎么治疗2型糖尿病？
2型糖尿病的治疗有：
— —饮食、运动、口服药和胰岛素
饮食和运动：
饮食
吃健康的饮食、做日常运动
帮助你的身体利用胰岛素
帮助你减肥、让你感觉更好
什么样的饮食是好的？
蔬菜、水果、全麦面包、谷类、大米和面食
一些鱼、鸡肉和瘦肉
尽量少吃动物脂肪和精制糖（比如糖果和饼干等）
其它还应该做的事
规律进食— —不要不吃饭
别暴食
如果你吸烟— —戒烟
别喝太多酒
为成人建议的最大酒精摄入量
女性— —每个星期14单位
男性— —每个星期21单位
（一个单位是半个品脱啤酒或一杯准玻璃杯葡萄酒）
（一品脱=568ml 一标准玻璃杯=250 ml
运动
改善你的血糖
帮助你减肥
改善你的血液循环
什么样的运动？
任何你喜欢的运动方法，比如游泳，散步、网球、甚至做家务！
应该运动多长时间？
每次20-3分钟，至少每星期三次