生活|肝不好难长寿，多做6件事，养肝护肝少肝病，做对一个也不错！肝脏|太冲|姜黄|的作用|养肝

随着现在人们的生活水平越来越高，人们的生活压力也变得越来越大，经常熬夜加班的人很多，我们都知道，熬夜最容易对我们的肝脏造成伤害。由于现在熬夜的人不仅是上班族、也有很多人晚上喜欢经常吃宵夜、为了应酬，经常喝酒、就连学生也经常熬夜学习，我们都知道，以前肝癌是一种多发于老年人身上的一种疾病，但现在患上肝癌的人已经不仅仅是中老年人才患的一种疾病，现在这个病越来越年轻化了。
【生活|肝不好难长寿，多做6件事，养肝护肝少肝病，做对一个也不错！】

文章图片
肝脏是我们人体内最重要的解毒器官，它在我们人体的新陈代谢、解毒、消化、凝血、调节免疫等方面都起着非常重要的作用。而当我们的肝脏受损的时候，我们很难感觉到，因为肝脏内没有分布有痛感神经。如果肝脏出现了异常，又没有及时改善，可能会对人体的寿命质量造成直接的影响，严重的话会直接缩短人的寿命！那么今天就一起来了解一下，生活中保护肝脏的几件事。
1、保证睡眠充足、少熬夜
肝脏在晚上十一点钟过后是肝脏进行排毒的时间，保证充足的睡眠能够维持肝脏的正常运行功能，在晚上十一点过后睡觉能够让肝脏进行自我修复，降低不良影响，所以当我们保证了充足的睡眠，是保护肝脏的重要条件之一，也能降低患上肝癌的风险！

文章图片
2、少生气抑郁，平和心态
人生气时，大量血液会往头部和脸部上涌，这时候，血液中的氧气就会减少，毒素也会相应的增多，同时，在生气过程中，人体内的胆固醇会转化成皮质固醇，皮质固醇如果长期积累在体内。会对人体的免疫细胞造成阻碍，影响人体免疫系统功能，增加了肝脏的负担。所以生活中，要控制好自己的情绪，尽量保持心情舒畅，心平气和，保证血液的正常流通，对于保护肝脏有一定的作用。

文章图片
3、远离烟酒
肝脏是我们人体内的解毒器官，酒进入人体内，会伴随着血液流入肝脏，生活中适量的喝一点酒对身体有好处，一旦过量，就会影响肝脏的解毒功能，长期如此，很容易给人的肝脏患上脂肪肝、酒精肝的风险。而烟中含有大量的尼古丁，烟雾中含有大量的有毒有害物质对肝脏造成损害，是导致癌症的重要因素之一。所以为了身体的健康，生活中尽量远离烟酒。

文章图片
4、学会按太冲穴和肝俞穴
肝经的原穴就是太冲穴，太冲穴在我们脚部大脚趾缝往脚背方向4厘米的位置，也是肝经的火穴，肝火旺盛的人经常按揉这个位置可以减低肝火，能够最大限度的把人体的郁结去除。
肝俞穴在我们的背部，在脊椎的位置，第9胸椎棘突下，左右俞线上，而俞线又在脊椎左右两指宽的位置，经常按揉肝俞穴，对肝俞穴有刺激作用，可以改善肝郁气滞留而引起的胁肋疼痛、头晕目眩、胸闷、经常叹息、以及女性月经不调、痛经、乳房胀痛等健康问题。有利于身体健康。
5、学会吃：爱上咖喱，爱上柠檬水
多喝水，特别是柠檬水，柠檬水有促进新陈代谢的作用，有利于排出体内的毒素以及代谢垃圾，帮助肝脏分泌胆汁，有利于减轻肝脏的负担。