原来减肥最狠的不是冬瓜 ， 而是它 ， 坚持每周喝3次 ， 衣服改穿S码！平常在夏季听到最火爆的话题就是减肥 ， 没想到进入冬季之后 ， 听到的依然还是减肥 。 就在昨天办公室有几位爱美的女同事 ， 说自己最讨厌的就是冬季 ， 因为冬季要穿厚厚的衣服 ， 本来身材就不怎么样 ， 再穿上厚衣服就像是刚刚出炉的“包子”一样 ， 不知道大家是否也存在这样的心理呢？

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俗话说：“管住嘴 ， 迈开腿”就是很好的减肥方法 ， 但是现实中又有几个人能坚持住呢？之前自己好闺蜜生完孩子之后 ， 体重从100斤一下飙到140斤 ， 闺蜜是一个非常爱美的人 ， 但是经过半年的时间 ， 闺蜜竟然一下子瘦到两位数 ， 而且腰肢比没生孩子之前还要细 ， 还要美 。 身边很多朋友都很惊讶 ， 闺蜜究竟是用了什么减肥妙招 ， 看完闺蜜的食谱后才明白 。 闺蜜的减肥方法很简单 ， 每天除了规定时间运动 ， 在合理搭配饮食 ， 赘肉慢慢就离你而去 ， 也就是常说的“三分靠练七分靠吃”的原则 。

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闺蜜减肥食谱中出现频次最多的美食就是番茄金针菇豆腐汤 ， 这道汤对减肥有很大的帮助 ， 喝起来不仅口感好 ， 而且营养价值也很高 。 其中番茄富含多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素 。 除此之外番茄中所富含的番茄红素能够减少色斑沉着、缓解皮肤衰老、润肠排便的作用；另外 ， 金针菇中所富含的纤维素 ， 能够促进肠道蠕动 ， 减少胆固醇和脂肪在体内堆积 ， 从而达到减肥瘦身的作用 。 下面就把这道番茄金针菇豆腐汤的做法分享给大家 ， 减肥人士快来吧！

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番茄金针菇豆腐汤
所需食材：番茄1个、金针菇少许、豆腐1小块、香葱少许、食盐少许、食用油适量
详细制作方法
1、将备好的番茄清水洗净 ， 然后用刀在番茄表面划上两刀 ， 再浸泡在开水中2分钟 ， 这样非常方便去皮 ， 再切成块状备用 。

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2、金针菇切去根部 ， 清水洗净之后 ， 切成段 。 豆腐清水冲洗 ， 切成大小均匀的豆腐丁 ， 香葱切碎备用 。

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3、起锅烧油 ， 预热之后 ， 放入香葱快速爆香 ， 接着倒入番茄翻炒出番茄汁 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开 。

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4、大火煮开之后 ， 接着将金针菇和豆腐丁倒入锅中 ， 用中小火继续煮3分钟 ， 最后加入适量的盐和香葱提味 ， 搅拌均匀即可 。

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脂肪最怕这“汤” ， 闺蜜隔天喝一碗 ， 肚腩消失了 ， 腰肢变细了！减肥对于每一位女性朋友来讲 ， 已经成为人生中不可缺少的事情之一 ， 但减肥不仅是为了美丽 ， 也是为了健康 ， 所以饮食方面要均衡 。 如果您还在为减肥而烦恼 ， 不妨试试这道刮油减脂汤 ， 快收藏吧！
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