3种食物堪称天然“去黑剂”，女性常吃，色斑淡了，人更漂亮现在生活节奏快、压力大

现在生活节奏快、压力大，很容易导致各种皮肤问题。很多女性朋友会使用化妆品来遮蔽皮肤的瑕疵，效果也很不错，但长时间使用，仅仅也只是表白文章，并不能对肤质有任何正向改变，还会加重皮肤负担，反而让颜值下降。想要真正让颜值有所提升，除了使用适合自己的护肤品外调之外，还要掌握争取的皮肤护理方法，同时改变自己的饮食方式，养成科学健康的作息习惯，几方共同作用，一定能收获你想要的的改变。

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那么首先，对皮肤可能产生负面影响的几个“雷区”一定要避免才行，否则即便使用昂贵的护肤品，可能也难以获得让人满意的效果。
1.情绪低落压力大

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过于悲观的情绪和过大的压力于中医理论中意味着“肝气不舒” ，不仅对身体有害，也会加速皮肤老化，在中医看来，肝主皮肤，肝气不舒就会导致肤色暗沉、色斑等问题，这也是为什么黄褐斑在中医被称为“肝斑” 。所以想要皮肤好，心情一定要好，可以尝试学习瑜伽、冥想等进行正念，调节情绪。
【3种食物堪称天然“去黑剂”，女性常吃，色斑淡了，人更漂亮】2.皮肤清洁不彻底

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皮肤清洁不够彻底的情况下，化妆品残留物和白天沾染的灰尘就会残存在皮肤表面，一旦到了晚上睡觉的时候，皮肤毛孔放松张开，残存表面的污垢就可能导致毛孔阻塞，导致色斑或者痘痘，长期如此就可能导致皮肤粗糙、面色暗沉不通透。
3.天气原因

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夏季紫外线强烈、气温高、秋冬过于干燥，这些原因都可能导致皮肤受到刺激，紫外线可能导致皮肤下黑色素分泌加速，让肤色变深，而干燥的天气会导致皮肤缺水，表皮角质层变得干瘪，同样会让皮肤变得不通透、显得暗沉无光。

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在避开这些伤害皮肤的“雷区”之后，想要改善肤质美白皮肤，还需要“主动出击” ，然而大部分人都寄希望于使用昂贵的护肤品，而更加便宜安全的食补美白却往往容易被人忽略。
3种食物堪称天然“去黑剂” ，女性常吃，色斑淡了，人更漂亮
1、南瓜子
南瓜子是一种非常适合痘痘星人享用的食品，在锌含量上面，南瓜子相当于锌片的几倍，适合很容易会出现痘痘的人群吃，因为出现痘痘，主要也是因为体内缺乏锌。
2、生菜

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生菜的纤维含量可以说是蔬菜里面数一数二的，而且水分很多，适量摄入可以保持肌肤水嫩光滑，面部保湿程度也会比以前好很多，加上生菜主打的减肥功效，可以做到一石二鸟。
3、西兰花
西兰花是一种具备抗衰老与抗癌双重功效的食品，摄入少量西兰花即可提升皮肤抗干燥能力，并且弹性也会得以提升，当然，西兰花热量很低，若是条件允许，每天多吃一些也是没问题的。

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但说到底，不管方法如何多样化，最重要的还是要各位女性朋友自己去坚持实现才可以，想要变白变美一定不要偷懒，大家一起加油吧！