时间飞逝 ， 一转眼十一月已经来到第二周 ， 昨天的立冬已经结束 ， 下了一天的雨夹雪今天也终于停止了 ， 随着立冬的来临今天的最低气温竟然下降到了零下1度 ， 真正的冬天到来了！冬天的天气不再像秋天一样早晚凉 ， 而是一整天都都冷 ， 孩子上学赶紧把秋衣秋裤还有羽绒服都穿起来 ， 气温下降外面寒风较大 ， 孩子都被冻的瑟瑟发抖 ， 妈妈也多做一些滋补的牛羊肉还有大鱼大虾 ， 孩子吃了可以暖身暖胃 ， 提高抵抗力 ， 不用担心会感冒啦！

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今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 有利孩子发育 。
蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 ， 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 ， 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 ， 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 ， 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。

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蒜台中含有大量的纤维素 ， 能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促进消化吸收食物中的各种营养物质 ， 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 ， 有效组织毒素对肝脏造成损伤 ， 改善机体微循环 ， 软化血管 ， 降低血液中的血脂和胆固醇 ， 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。
鸡蛋是一种非常营养美味的食物 ， 它含有的营养非常全面 ， 常吃能有效养生保健 ， 孩子吃鸡蛋能促进大脑发育 ， 因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱 ， 而胆碱可以有效增强孩子的记忆力 ， 有利大脑健康 。 孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入 ， 那么他的身体将会更加健康 ， 免疫力更高 。
【孩子吃饭总是挑食不利身体发育，多吃家常菜，营养丰富促发育】鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 ， 可以有效促进身体和大脑发育 ， 而且它还含有一定量的钙元素 ， 所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更快 。

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立冬结束 ， 气温一夜之间下降了20度 ， 孩子上学穿了羽绒服还是觉得冷 ， 妈妈给孩子做的滋补菜 ， 孩子一定要吃不要挑食哦 ， 这样身子才会暖和就不怕冷啦！

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