压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→ 乌发|热量|含量|王汉敏|芝麻

"儿子，你是不是最近压力太大了，<br /> 妈给你买点黑芝麻，多吃点就能黑回来。 " <br /> ...... <br /> 相信大多数人有了白头发 <br /> 都会选择吃黑芝麻 <br /> 因为黑芝麻是"黑发之王" <br /> 《本草纲目》也有相关记载 <br /> 黑芝麻能滋补肝肾 <br /> 护发养发 <br /> 为了让白头发变黑 <br /> 黑芝麻真没少吃 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20211108/b72d41b311e942f1946e5409442ba15f.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 黑芝麻丸 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20211108/fa9f0c16bf5b410495c2d2eb5df95c3c.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 黑芝麻炒菜 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20211108/6bc24ac8876248b5a4bc2907678db245.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 黑芝麻拌饭 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p7.itc.cn/q_70/images03/20211108/5cf783ad43ec4d1f9d0d5a95b4e74e28.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 黑芝麻熬汤 <br /> 铁观音泡黑芝麻 <br /> ...... <br /> 为了头发 <br /> 真是煞费苦心 <br /> 关键是 <br /> 疯狂吃黑芝麻 <br /> 真的能让白头发变黑吗？ <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20211108/5c8114d3e0cb465a9f1b862751b87950.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 一起听听专家怎样说吧↓↓↓ <br /> 黑芝麻乌发因人而异 <br /> 中医认为 <br /> 黑芝麻具有补肝肾 <br /> 养血润燥的作用 <br /> 的确可以乌发 <br /> 但并不适用于所有人 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20211108/d89e90111dfc4b02bf1ce4bb27a7ed65.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 黑芝麻只适用于 <br /> 因肝肾不足、血虚 <br /> 导致的生白发现象 <br /> 而且需要长期服用才能见效 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20211108/19ca243155354f4bb647a91ba7a60b61.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 现在的年轻人生白发原因很多 <br /> 比如压力大、经常熬夜等 <br /> 而且现代人的体质 <br /> 大多属于又虚又容易上火 <br /> 黑芝麻中含有很多脂肪、蛋白质 <br /> 属于热量很高的食物 <br /> 大量食用等于火上浇油 <br /> 总而言之 <br /> 靠黑芝麻解决所有白发问题 <br /> 你真是难为它了 <br /> 每天食用黑芝麻不超过30克 <br /> 虽然黑芝麻的乌发作用 <br /> 没有想象的那么神奇 <br /> 但它富含锰、铁、铜、维生素E等 <br /> 多种微量元素 <br /> 而且蛋白质、亚油酸、膳食纤维 <br /> 含量也很高 <br /> 作为五谷杂粮 <br /> 它们是均衡饮食的好伴侣 <br /> 适当吃还是有好处的 <br /> 01 <br /> 每天一小把就够 <br /> 黑芝麻中脂肪的含量近60% ，虽以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，但热量还是比较高的，小小一勺就抵得上小半碗米饭的热量。<br /> 一般来说，每天一小把（不超过30克）就够了，最好是能搭配其他食材一起吃 <br /> <br /> <img alt="压力|黑芝麻真能乌发吗？听专家怎么说→" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p6.itc.cn/q_70/images03/20211108/db00a1612fbd449eaa88dfe4dfafc875.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 02 <br /> 入菜时减少用油量 <br /> 黑芝麻的油脂含量高，无论是用它做凉拌菜还是糕点，一定要注意减少油的使用量，以免热量摄入超标。<br /> 03 <br /> 炒熟碾碎吃营养更佳 <br /> 黑芝麻中的营养被包裹在芝麻外层的硬膜内，黑芝麻皮会阻碍消化吸收。<br /> 而加热可以破坏黑芝麻中一些比较硬的结构，促进营养素释放，所以建议将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，更利于人体吸收营养。<br /> 炒熟的芝麻闻起来更香，吃着更美味，而且熟芝麻的抗氧化效果更好，对心血管的保护作用也更强。</p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='110R410132021_2.html'>2</a></li><li><a href='110R410132021_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div 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