【正确的游泳呼吸方法】有用呼吸的秘诀在嘴巴吸气 , 鼻子呼气 , 通俗的说是嘴巴进气 , 鼻子出气 。以蛙泳为例:
1、吸气 , 然后憋气 , 头入水 。
2、要换气时 , 头开始出水 , 鼻子在水下同时慢慢呼气(即出气) 。
3、待鼻子完全出了水面 , 再加力猛从鼻子喷气 , 入鼻孔有校异物 , 不用手去弄掉 , 用鼻子气喷掉 , 同时嘴巴张开!注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴 , 气会自然从嘴巴吸进腹部 , 闭上嘴巴 , 完成呼吸 。头部可以再次入水 。
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