要想孩子营养均衡长高个，生活中要做好两件事，建议学习下 _健康小知识

研究发现，青少年的平均身高逐年增长，于是孩子营养的摄入成为家长最重视的事，在孩子成长阶段把一切认为有营养的东西都拿来给孩子摄入。在这里提醒家长一定要分清食物的好坏再去给孩子摄入。
由于部分家长工作繁忙，会把幼儿时期的小朋友交给爷爷奶奶去照看， “隔代亲”体现的淋漓尽致。凡事孩子喜欢吃的都会尽可能的满足，只会多不会少。
有些零食对孩子身体健康充满了危害，医生有说过，一些零食吃一次等于吃6个塑料袋，食用过多可能会影响到孩子的智力，真叫人心慌。

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01医生指出：吃一次等于吃6个塑料袋的食物
1、辣条
辣条是小朋友们都特别喜欢吃的一种零食。但是辣条属于一种典型的垃圾食品，不但没有任何的营养，还含有大量的调味剂和添加剂，对于孩子的生长发育没有任何好处。
而且，过度食用还会影响孩子的正常消化，产生积食，抑制身高的发育。所以，不要以为辣条都是豆制品或者是小麦制品就很健康的样子，其添加进去的各种调料对于小孩的肠胃都存在着严重的伤害。

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2、街边的油炸食品
街边有很多各种的炸鸡、炸串的小店，加上传统的麦当劳、肯德基等等，油炸食物可以说是小孩饮食中非常常见的一类食物。
这一类的油炸食品吃起来是非常的美味，深受小朋友的喜爱，然而其中的危害确实不容小觑的。
大部分的油炸食品中使用到的都是反复利用的油。在高温加热过后再食用，很容易积累各种各样的致癌物质，小孩子们吃多了容易在体内积累毒素，影响健康。

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3、零食
无论是大人还是小孩都无法抗拒零食的魅力，但是爸妈知道其中的危害会严格控制此类食品的摄入，可对于“隔代亲”的爷爷奶奶来说，才不管这么多，只要孩子喜欢吃，就给他吃。
零食中含有大量的防腐剂、添加剂，孩子长期吃的话就会导致脾胃受损，而且零食没有什么营养成分，孩子吃多了就不想吃饭了，对孩子的身体发育会造成影响。

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4、乳味饮料
很多家长都会认为喝奶对孩子生长发育好，就会专门给孩子订一些像早餐奶或者乳味饮料等饮品。
然而这些奶的蛋白质含量并不高，由于添加了其他的物质及防腐剂，导致孩子的脾胃受到影响，对其他营养物质的吸收能力也会相对减弱。

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02要想孩子营养均衡长高个，生活中要做好两件事

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〓补充焦氧酸钙
孩子处在生长发育的关键时期，补充充足的钙质是非常有必要的。建议家长经常给孩子吃一些焦氧酸钙，它的钙转化率可高达90% ，可以满足孩子对于钙质的需求。
尤其是对于脾胃虚弱的孩子来说，其中的锌元素能够促进孩子的消化，提高各种营养素的利用率，使孩子消化好，轻松长高个。
〓养成运动好习惯
【要想孩子营养均衡长高个，生活中要做好两件事，建议学习下】研究发现，经常运动的孩子，比不爱运动的孩子普遍身高要高。运动可以促进骨骼发育，加速生长激素的分泌，有利于肌肉组织的分裂。因此，家长们最好是让孩子养成爱运动的好习惯。