贫血的人常常会有以下这4种症状，早了解早受益 _健康小知识

导语：现在恰是秋冬季节，人们要多留意保暖，有些人的衣服穿得特别多，但仍是觉得很冷，手脚冰凉，常常感到疲惫不堪，明明没有熬夜，白天也没有精气神儿，有时蹲下再起身，总感觉面前一片漆黑，需要缓很长一段时间才能缓过来泛起这种症状，或许是体内缺乏铁元素的表现，这也是贫血的症状。
泛起上述情况，若是贫血导致的，许多人觉得吃红枣或喝红糖水就能得到改善，那么红枣和红糖真的能补血吗？

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01贫血的人常常会有以下这4种症状：
1、头晕耳鸣
有贫血症状的人常常会有头晕耳鸣的现象，由于贫血会对神经组织造成影响，会使人泛起头晕乏力的感觉，这些都是贫血造成的。
若平时常常有头晕耳鸣或睡眠质量差等情况，要警惕是否是贫血导致的，通过补血就能得到改善。

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2、记忆力显著下降
当泛起贫血症状时会泛起记忆力减退的现象，由于贫血会对神经系统带来损伤，不仅轻易影响睡眠，质量也轻易加剧记忆力下降的情况。
若平时的记忆力特别不好，注意力和思维方面也不太记得，这或许是因贫血缺氧泛起的表现，要关注是否与贫血题目有关。
【贫血的人常常会有以下这4种症状，早了解早受益】3、晨起难题
因为人体供氧不足，大脑会因缺氧泛起头晕头痛的症状，患者泛起贫血症状通常有起床难题的症状，若症状比较严重，可能会有头晕目眩的感觉。

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4、脸色苍白
贫血是不容忽视的情况，由于贫血会使人皮肤颜色变淡，泛起脸色苍白的表现，我们可以发现，若脸部不再红润，嘴唇暗淡无光泽，可能与贫血有关，泛起这种情况也需要及时调养身体进行改善。
只有缓解贫血题目，血液才能及时输送到身体的各个部位，才能防止皮肤粘膜颜色变淡，给身体带来不良影响。
02红枣和红糖不补血吗？
每100克鲜枣(以下简称鲜枣)含铁量为1.2毫克，干枣(以下简称干枣)含铁量为2.3毫克，但铁含量远低于动物性食物。
我们不是每次都吃许多红枣。以均匀天天3~5个枣为例。吃50克鲜枣(无核)或25克干枣(无核)时，铁的摄入量只有0.6毫克左右。这与成人逐日铁的推荐摄入量相差甚远，男性为12毫克，女性为20毫克。

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我们的身体对不同的铁有不同的吸收率，动物性食物中的铁为血红素铁吸收率高于10%~20% ，大枣属于植物性食品，吸收率只占3%~5% 。
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