医生忠告：50岁后，最好多做6件事，不妨多学习下( 二 )

我们必须学会调节、控制个人情绪，保持平和乐观的态度，这将有助于释放内心压力，提高身体抵抗力，显著增强免疫力，提高抵御外部细菌和病毒的能力，降低身体疾病的风险。

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第五件事——调整饮食结构
人过了50岁，身体机能不断下降，这时一定要积极地调整自己的饮食结构，不能整天大鱼大肉了，而是应该以清淡饮食为主。
适当吃一些粗粮，少吃高油、高盐、高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，常吃一些富含蛋白质、膳食纤维丰富的食物，能提高身体代谢，降低疾病风险。
第六件事：勤休息
睡眠是维持身体健康的重要方式，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保持良好的睡眠不仅能够使人体的精力更加充沛，还能加速体内毒物垃圾的排出，维持身体健康态。
对于50岁以后的中老年人来说，每天至少保证6~8小时的睡眠时间，中午最好午休20~30分钟，放松身体，放松精力，才能降低自身患各种慢性疾病和代谢性疾病的风险。

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【医生忠告：50岁后，最好多做6件事，不妨多学习下】结语：45—55岁是重要时期，需要大家多注意，这个时期可能出现较多的病症，甚至让人死亡，一定要多注意，注意饮食、保健、合理的体检，保健好身体，避免大麻烦。