50岁后，想长寿，还要保持“一通、一软、一净”，建议学习下

男性过了50岁后，可以说是人生的一大转折点，身体器官出现不同程度的衰退，这也使不少疾病降临。
大部分男性都会保持抽烟喝酒的状态，其中大量的有害物质会长期囤积在体内，无法被分解和排出，对身体造成极大的影响。
男性朋友想要维持身体健康，预防多种不良并发症的话，一定要好好养护身体，改掉不良的坏习惯， 50岁以后的男性如果还能坚持完成这几件事，说明身体素质还不错，请继续保持。

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男性若是过了50岁，还能完成这6件事，恭喜，或说明身体素质不错
第一件事：排便正常
当一个人的年龄不断增长，可能排便功能也会有所下降，如果是吃得比较粗糙后可能会比较难以得到消化，另外还可能引发腹泻或者是消化不良。
【50岁后，想长寿，还要保持“一通、一软、一净”，建议学习下】这样一来，也会有引发排便异常的情况出现，但是如果一个人排便属于比较正常规律的，那么，其实也可以说明这个人的肠胃功能是比较健康的，消化能力更是属于比较好的。
第二件事：睡眠质量高
身体素质良好，男性才能维持健康状态，而身体素质良好的男性共同的特征就是睡眠质量较高。在夜间睡觉过程中入睡速度快，而且进入睡深度睡眠的时间比较长，这是健康的一种标志。
很多男性在疾病威胁健康的过程中睡眠质量就容易降低，甚至会经常失眠多梦。如果没有这些表现，睡眠质量保持正常，说明身体还比较健康。

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第三件事：啃咬有力
记得很多年前有个广告牙好、胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒！这个广告真正体现了牙齿健康对身体健康的重要性。
很多中老年人的牙齿在50岁以后出现各种问题，如脱落、龋齿，如果55岁以后，固有的牙齿还能用力咬合，咬得有力，说明你的牙齿和骨骼都不错。所以咀嚼功能强大，必然会减轻肠胃消化的负担，人体吸收的营养也会更全面，身体进入良性循环。
第四件事：腿脚灵便
相信在生活中，不免在各大锻炼场所及公园见到中老年人群，他们热爱生活，每天坚持锻炼，当然这不能代表全部，同龄人也有卧床不起半身不遂者，这与年轻时候生活态度密切相关。
随着年龄增长，导致体内钙元素大量流失，使得骨密度下降，易罹患骨质疏松、骨质增生等老年疾病，若关节酸痛，一定要积极就医，若60岁后健步如飞，腿脚灵便值得开心，说明骨骼还算不错。

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第五件事：思维逻辑清晰
男性开始衰老时，容易出现思维逻辑不清晰、身体抵抗力下降、记忆力衰退等情况，这与大脑细胞的衰退有关。
严重的话还容易健忘，患上老年痴呆症，无法自己独立生活，如果50岁之后，男性仍然可以较快的分析问题，处理事情，思维逻辑清晰，说明身体素质还不错。
第五件事：30秒内能做完20次坐站交替
男性朋友过了50岁之后，身体会逐渐走下坡路，骨骼能力和肌肉含量会逐渐降低，想要判断个人的骨骼力量，可以进行坐站测试，判断骨骼力量是不是达标。
首先保持放松的状态，坐在椅子上，然后双手放在胸前，最后进行反复坐下站立，如果可以在30秒内完成20次站坐交替，说明身体素质很不错。