血压测量有讲究，3个“误区”要尽量避免，一文学习下 _健康小知识

现在有越来越多的人出现了高血压这种疾病，高血压属于慢性疾病的一种，在其发展过程中，通常会给人体带来严重的损伤，对人的血管，神经等都会造成影响。
因此人们在发现高血压后，需要严格按照医生的指导，服用药物来治疗，并结合其他的方式来稳定血压，这样才能避免高血压持续发展后，对人体健康造成威胁。
另外，在治疗高血压过程中，患者还需要定期测量血压，了解血压的变化，那么，一天中哪个时间测量血压比较准确呢？

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血压高＝高血压吗？
医生：血压高不等于就是高血压，血压高与高血压之间是有区别的。
血压高可以是一种体征，而高血压是一种疾病引起血压高的原因，多见于药物的因素与人的精神情绪或者疾病有关系，可以治疗原发疾病，去除原发病变，血压高的现象可以消失。
而对于高血压是一种疾病的状态，其中包括原发性高血压也就是高血压病，其发生与遗传有关系，也与肥胖、饮酒、熬夜、运动少、焦虑、紧张、高盐饮食等都有关，需要通过改变生活方式以及使用降压药物来综合管理血压。
继发性高血压是其他原因引起的血压升高，需要查找具体病因，针对病因治疗以后，血压可以恢复正常，或者变得容易控制。

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在一天中，什么时候测血压比较准确？
人体血压全天都在根据生物钟进行调节，绝大多数是呈杓型血压，俗称“两峰一谷” ，即清晨和下午两个时间段血压达到峰值，其它时段血压会相对下降。
上午6-10点时，血压出现第一个高峰，因为人经过一整晚的睡眠，机体代谢活动处于最弱的状态，此时测出来的血压最准确。所以，人们在早上起床后，可以先休息十分钟，然后进行血压的测量。
下午4-6点时可以出现血压第二个高峰，这时监测血压，如果血压升高较快，需要警惕是否存在原发性高血压。

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一般需要测量两到三次，取其平均值，这样才能获得比较准确的血压，如果发现早上起床后，测出来的血压处于稳定的状态，说明高血压已经得到控制，如果出现了血压异常升高的表现，那么最好及时就医检查。
高血压最理想的区间值是多少？
【血压测量有讲究，3个“误区”要尽量避免，一文学习下】理想血压为收缩压在120mmHg左右、舒张压在80mmHg左右，随着年龄增长，血压范围可略微放宽到125/85mmHg ，避免超过140/90mmHg 。
但若为80岁以上的老年人，该标准可放宽到低于150/90mmHg ，不同年龄段的理想血压存在略微差异。

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血压测量有讲究， 3个“误区”要尽量避免
误区一：不要憋尿、激动、紧张
有的人憋着尿测量血压，那也不准。有的人去医院测量血压，结果就高，这是因为人到医院或多或少都会紧张、激动，那么测量结果就可能偏高。
测量时憋尿、激动、紧张等，测量结果可能会高4~11mmHg 。
误区二：吃药后量血压
一些患者有吃药后量血压的习惯，觉得这样得出来的结果，能够直观看出降压药的作用。但实际上，在吃完药以后，降压药并不会立刻发挥全部的作用，而是在短时间内，对血压造成部分影响。
因此这个时候测出的血压，既不是正常值，也没有参考药效的价值，属于“四不像” 。正确的做法，应该是在服药前测量血压，以求最准确的结果。