相识即是缘分|天气转冷，女人要常吃此，软糯香甜，补血安神，有助睡眠相识即是缘分

相识即是缘分，即使是无意阅读到小编的文章。小编在此非常感谢！今天小编要说的话题是“天气转冷，女人要常吃此，软糯香甜，补血安神，有助睡眠” 。希望能对趣友们有所帮助。如果趣友们喜欢的话，可以留言评价并点击关注小编哦！

文章图片
去亲戚家玩，看见亲戚家走廊里堆满了南瓜，回家的时候就带了几个，我做了好多南瓜泥，放在冰箱里备用，可以做各种的汤底，南瓜饼和包子等等，色泽都是相当的诱人，还有就是用糯米粉做各种的汤团。
今天要分享的是我们本地人最喜欢吃的大汤团，里面加入了红豆沙，南瓜的清甜和香甜的红豆沙融合一起之后，软糯香甜，一口咬下去，相当的满足。

文章图片
南瓜红豆汤圆的做法
红豆馅：
1、红小豆放入水中浸泡一夜，至完全泡开；
2、放入锅中，加入水刚好没过豆子，煮至豆子开花；
3、中火碾压翻炒，随着水分挥发，豆子成泥状，盛出；
4、锅中放入适量植物油，加入豆沙和白砂糖，继续翻炒至豆沙可以握成一个球即可。
汤圆制作
1、蒸熟的南瓜100g ，去皮加入100mL牛奶，料理机打成泥；
2、放锅中煮至微沸，然后加入搅拌的糯米粉中，添加完毕把糯米粉揉成光滑的团；
3、取一小块糯米面团，慢慢用手揉成一个小圆饼，放上红豆馅，收口滚圆即可。
4、锅中水烧至微沸时，下入糯米汤圆，煮5分钟即可。

文章图片
营养密码
1、南瓜和红豆都富含膳食纤维，可以降低纯糯米元宵对血糖的影响，且容易消化，减轻对肠胃造成的负担。
2、牛奶提供了丰富的钙和蛋白质，有利于补充钙和蛋白质。
【相识即是缘分|天气转冷，女人要常吃此，软糯香甜，补血安神，有助睡眠】3、南瓜、红豆、牛奶中的其它营养素也非常丰富，比单纯的纯糯米元宵更能促进人的身体健康。
来源：小杨聊美食