女性养生,没事吃的好食物,排毒养颜,补血益气,身体更年轻
大家好 , 我是康普李医师 。 如今我们迎来了立冬 , 进入了冬天的怀抱 , 在这种温度较低的季节里 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 。 除此之外 , 进入冬天 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧 。
女性养生 , 没事吃的好食物 , 排毒养颜 , 补血益气 , 身体更年轻
豌豆苗中含高量的生物黄酮 , 生物黄酮除了能增强抵抗力之外 , 还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 。 维生素C有保护皮肤 , 分解皮肤中的黑色素 , 使皮肤保持洁白细嫩的功能 。
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龙葵中在含铁量最高的一个品种 , 对提高人体免疫力与造血能力都有很大的好处 , 常食龙葵有补血的功效 , 对于缺铁性贫血有很好的治疗和预防效果 。
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香蕉能刺激胃肠神经血管 , 促进消化液分泌 , 增加肠蠕动 , 排除积存的气体 , 所以有健胃、行气的功效;有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低 , 因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛 。
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【女性养生,没事吃的好食物,排毒养颜,补血益气,身体更年轻】咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在冬天这样的季节里 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较低 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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