慢性肝炎|每晚吃8粒枸杞，坚持一个月，三大好处不请自来，赶快了解一下！

枸杞作为一个热门的中医药材是以它的多种营养以及功效而闻名，每天吃枸杞好处是比较多的，不管是干嚼，泡水，煲汤做菜等等做法都是可以的，但是今天我们要说的就是睡前吃枸杞的好处，每天坚持吃，三大好处不请自来下面我们就来一起看看吧！

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枸杞的功效：1、补益强身枸杞作为一种滋补的食物，可以有助于治疗肾虚、肝脏等各种疾病，可以有效的提高人体内血浆中一种激素的含量，从而可以达到强身的功效，增强人体的免疫力。2、调节免疫力枸杞能够有效的抑制体内肿瘤生长还有细胞突变，具有延缓衰老，调节血脂，血糖，抗脂肪肝的作用，所以对于有糖尿病，高血压，高血脂的人来说，可以适当多吃一些，对于肝功能，胃炎的人来说也有治疗效果，枸杞可以增强免疫力，有效预防一些疾病。

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3、养肝枸杞中含有胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等等，还有钙元素，磷元素，铁元素等等其他微量元素，可以增强白细胞的活性，抑制脂肪在肝细胞中的堆积，还能够促进肝细胞再生，更好抵抗外界病菌，对于慢性肝炎，视神经萎缩等等疾病都有好的治疗效果。那么晚上吃枸杞对于人体有什么好处呢？

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枸杞中含有丰富的多糖，蛋白质，脂肪，牛磺酸，矿物质等等营养元素，具有降低血脂，抗氧化，调节自身免疫功能的作用，睡前吃枸杞可以帮助睡眠，提高睡眠质量，保肝护肝，提高造血功能。不仅如此，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，经常吃可以达到美容的效果，在这里最好推荐干嚼，因为泡水煲汤时，枸杞中的营养物质并不会完全溶于水中，干吃的时候才能对其吸收更加充分。一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞左右就可以了，如果想要起到一些治疗效果，可以吃30克左右，需要长期坚持服用效果才会显著，所以现在赶快行动起来吧！