|“大脑兴奋剂”公布，不是咖啡，彻夜失眠或是因为它，医生：丢掉试试

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失眠相信大家都经历过，短时间的话感觉没什么，但是如果持续时间过长，那么对于精神的伤害是巨大的，有的人能够呼呼大睡，很少失眠，但有的人就是夜夜失眠难以改善，吃药过后又反复，总是不能摆脱失眠的困扰。
28岁的小琳就是备受失眠困扰的一员，因为小琳从小感情就比较敏感，所以经常会情绪崩溃，有时候看电视就要大哭一场，所以经常会失眠，失眠一直是断断续续的，也不严重，但是也不见好。
自从去年，小琳结婚以来，一直在备孕状态，但是也不敢要孩子，她怕要了孩子万一失眠对孩子健康有什么影响，所以平时都是自己调理，也不敢吃药，一直吃素，也算是减肥了，可谓是一举双得。
虽然体重是有减少，但是，失眠还是反反复复，对此小琳不厌其烦，去医院考虑到备孕情况，医生也不建议用药，还是日常调理为主，但是一年过去了，失眠就好像横在小琳面前的大山一样，让小琳喘不过气来。
最后，还是家人帮忙找了一个经验丰富的神经内科医生，一番询问得知小琳最近一段时间一直吃素，而且平时压力也不大，所以医生推断小琳可能是酪胺酸不耐受。
“大脑兴奋剂”公布，不是咖啡，彻夜失眠或是因为它，医生：丢掉试试此物就是酪胺，很多蔬菜水果中都含有酪胺，这是一种能够触发大脑兴奋信号的氨基酸，容易导致大脑兴奋和失眠多梦，医生推断小琳平时就是摄入过多酪胺导致的失眠，先改善一下饮食结构，看看情况。
富含酪胺的食物有很多，如：西红柿、茄子、菠菜、泡菜、熟透的水果、奶制品、豆制品，还有红葡萄酒和干酪等，没想到小琳回去以后改善了一段时间饮食，果然失眠有了很大改善，小琳怎么也想不到吃素食也会失眠。
医生：失眠诱因多种多样，要对症下药，失眠可以吃出来，也能吃出去很多失眠患者，都会吃一段时间的安眠药来改善睡眠，最终产生了安眠药依赖性，最后导致睡前不吃安眠药就睡不着，得不偿失，其实能够改善睡眠的食物有很多，如：热牛奶，红枣，枸杞，核桃等物均对失眠有很强的改善作用。
另外，对于改善失眠有迫切需求的朋友还可以试试，补充一些达的左仑，达的左仑是经过现代生物技术提取的助眠物质，对于改善失眠、治疗神经衰弱，摆脱抑郁低落有很强的作用。
达的左仑中的助眠物质不仅有天然草本酸枣仁、百合、枸杞、茯苓、莲子等，还有珍贵的阿胶，不仅能够镇静安神，还能改善失眠导致的气虚血瘀，对于贫血和体质较差而导致经常失眠的女性还有意想不到的辅助睡眠的作用。
达的左仑中的酸枣仁绝对是镇静安神的佳品，其中的核酸、生物碱、三萜、皂苷、多糖等成分，还能够帮助疏肝理气，加快睡眠速度，帮助增强睡意，改善睡眠质量，其中的阿胶对于失眠导致的惊悸、多梦、体寒等具有很好的改善效果。
睡前嚼2粒达的左仑，睡个好觉就是这么简单。
除此之外，改善失眠的话还可以坚持做好这2件事